寶寶的睡眠問題是讓爸媽們最為頭大的問題之一了。要麼是哄睡兩小時，睡著十分鐘；要麼是抱著才睡，落地就醒。
爸媽們白天上班已經很累了，晚上還要被寶寶折騰一番，整個人看著都肉眼可見地憔悴了。
為什麼寶寶困了不能像大人一樣自己好好睡覺，而是非要哭著鬧著，讓人哄著才睡呢？
這是因為，寶寶還沒有獲得自主入睡的能力。
我們將困了能自己安靜閉眼睡著的狀態，叫做自主入睡，也叫自我安撫，就是通過自己安撫自己，讓自己的身體和精神都能放松，然后找到平和舒適的姿勢，進入香甜的夢鄉。
有這種自我安撫能力的寶寶，就能夠讓自己在不哭或者很少哭的狀態中，成功入睡，即便中途醒來，也不需要家長干預，可以繼續接覺，重新入睡。
不過這種自我安撫能力不是與生俱來的，而是需要家長和寶寶配合著磨練而獲得的。當然也有一部分「天使寶寶」，滿月就能睡整覺的，讓爸媽完全不需要被寶寶睡眠問題困擾。
但大部分寶寶，還是需要家長幫助培養自主入眠的能力。
寶寶什麼時候能學會自己睡覺，和寶寶的生長發育無關的，也沒有寶寶到了某一段時間，就應該獲得自主入睡的能力。
大部分寶寶會在6個月左右學會自我安撫，也有些寶寶可能要到1歲甚至2歲才能夠自主入眠，這些都是正常的。
不過基本上所有的寶寶最后都能學會自主入睡，只是時間問題而已。
當然，如果家長們想要盡早得到解放，就可以在寶寶還小的時候，就培養他們自主入睡的能力。
1.新生兒或小月齡寶寶這個年齡段的寶寶幾乎都不具有自我安撫能力，但是如果家長們從這個時候就開始著重培養孩子開始自主入睡，那麼對以后孩子養成好的睡眠習慣是有幫助的。
家長們可以通過以下幾種方法來幫助孩子養成習慣：
①在睡眠前給孩子固定一套睡眠流程。
家長們可以每天給孩子固定晚上睡覺的時間，每天在同一時間引導孩子入睡，有利于培養孩子的睡眠意識。
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