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寶寶很困卻哭鬧不睡覺?一招教你輕松搞定,「睡渣」變「睡神」
2024/04/28

寶寶的睡眠問題是讓爸媽們最為頭大的問題之一了。要麼是哄睡兩小時,睡著十分鐘;要麼是抱著才睡,落地就醒。

爸媽們白天上班已經很累了,晚上還要被寶寶折騰一番,整個人看著都肉眼可見地憔悴了。

為什麼寶寶困了不能像大人一樣自己好好睡覺,而是非要哭著鬧著,讓人哄著才睡呢?

一、為什麼寶寶睡之前要哭鬧

這是因為,寶寶還沒有獲得自主入睡的能力。

我們將困了能自己安靜閉眼睡著的狀態,叫做自主入睡,也叫自我安撫,就是通過自己安撫自己,讓自己的身體和精神都能放松,然后找到平和舒適的姿勢,進入香甜的夢鄉。

有這種自我安撫能力的寶寶,就能夠讓自己在不哭或者很少哭的狀態中,成功入睡,即便中途醒來,也不需要家長干預,可以繼續接覺,重新入睡。

不過這種自我安撫能力不是與生俱來的,而是需要家長和寶寶配合著磨練而獲得的。當然也有一部分「天使寶寶」,滿月就能睡整覺的,讓爸媽完全不需要被寶寶睡眠問題困擾。

但大部分寶寶,還是需要家長幫助培養自主入眠的能力。

二、寶寶什麼時候能獲得自主入睡的能力

寶寶什麼時候能學會自己睡覺,和寶寶的生長發育無關的,也沒有寶寶到了某一段時間,就應該獲得自主入睡的能力。

大部分寶寶會在6個月左右學會自我安撫,也有些寶寶可能要到1歲甚至2歲才能夠自主入眠,這些都是正常的。

不過基本上所有的寶寶最后都能學會自主入睡,只是時間問題而已。

三、怎樣培養寶寶自主入睡的能力

當然,如果家長們想要盡早得到解放,就可以在寶寶還小的時候,就培養他們自主入睡的能力。

1.新生兒或小月齡寶寶這個年齡段的寶寶幾乎都不具有自我安撫能力,但是如果家長們從這個時候就開始著重培養孩子開始自主入睡,那麼對以后孩子養成好的睡眠習慣是有幫助的。

家長們可以通過以下幾種方法來幫助孩子養成習慣:

①在睡眠前給孩子固定一套睡眠流程。

家長們可以每天給孩子固定晚上睡覺的時間,每天在同一時間引導孩子入睡,有利于培養孩子的睡眠意識。

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