自從寶寶出生后，父母的心無時無刻都牽掛著他（她），擔心孩子睡不夠、吃不好，身體發育和智力發育落后其他同齡孩子……睡覺、吃飯身體健康成為父母關注的首要重點。

在寶寶的成長中，睡眠首要重要！

新生兒one day睡眠時間約為：16~20小時；

4個月寶寶one day睡眠時間約為：13~18小時；

3歲的寶寶one day睡眠時間約為：12~13小時；

4歲的寶寶one day睡眠時間約為：10~12小時。

從新生兒時期起，寶寶大部分時間都在睡眠中度過，充足有作息規律的睡眠對寶寶大腦發育至關重要。充足的睡眠會為寶寶帶來哪些益處呢？

1、身高增長：10：30—12點鐘、凌晨3—6點鐘是寶寶大腦分泌多巴胺最旺盛時期，促進身體發育，為保證孩子身體發育建議孩子10之前上床睡覺。

2、大腦發育：英國倫敦大學曾研究學者發現，3-6歲是寶寶大腦黃金發育期，十點半前寶寶進入深度睡眠，對大腦有裨益，并且這類孩子都很聰明。充足的睡眠不僅可以快速恢復孩子的記憶力和體力，調整神經系統功能。

同時李玫瑾教授曾表示：睡覺時有這3個特征的孩子，將來會更聰明，因為孩子大腦得到了充分發育。

1、睡覺時孩子愛笑

睡覺時孩子愛笑，說明寶寶在睡夢中身體及大腦得到了滿足，神經網控制大局，進而導致寶寶傳達出這樣的一種表情，說明寶寶睡覺心情愉悅，大腦發育也很好。

2、睡覺時喜歡踢被子

孩子夜夜踢被子，一踢被子就容易著涼，很多寶媽寶爸們夜晚總會時不時看看孩子是否已蓋好被子。讓父母頭痛的踢被子怎麼還是孩子大腦充分發育的信號呢？

寶寶還不會走路前，骨骼發育未健全，身體相對比較柔軟。這個階段的孩子腿部肌肉未被鍛煉過，這個時期若孩子晚上睡覺出現踢被，這說明孩子的腿正在發育期。并且睡姿不舒適，身體酸痛信號傳達神經系統，大腦通過所接收的信號自行調解，往往翻身或踢被子，這正說明寶寶大腦正在快速發育，夜晚睡覺可能調控身體。

3、睡覺時已有動靜就有反應

大部分寶寶8個月前后睡覺進入敏感，有一點點動靜就很容易被驚醒，父母躡手躡腳也趕不上寶寶靈敏，一有動靜就會哭鬧。這類寶寶被稱為「睡渣寶寶」「惡魔寶寶」，弄得父母心力交瘁，睡覺時期寶寶敏感是感知力快速發育的結果，說明寶寶大腦發育很好，很快時間內寶寶就能接受大腦傳遞的信號。

蕓蕓總結：寶寶采用最舒適的睡姿，更有益于他大腦發育，在舒適的睡姿中大腦得到充分的生長發育，不要輕易打擾或強迫寶寶一定采納規定的睡姿睡覺