由于生活壓力的增加，一些寶媽剛出月子就出去找工作了。每天上班下班，還要為工作的事忙的焦頭爛額。首先，在你工作的這段時間你要保證自己的孩子有人來照顧，奶奶或者姥姥，有經驗的老人至少不會把孩子給你養壞吧。那麼職業女性該怎樣利用碎片時間去高效的陪孩子呢。碎片時間可以分為4個部分：

1.上班前

早晨是記憶力最好的時候，娃醒過來，在清晨的陽光里，放兩首兒歌，陪著孩子哼兩句，時不時的逗逗孩子。利用這幾分鐘也要把孩子逗得樂呵呵的，這樣娃會一整天都會活力充沛，每一天都能愉快的開始。如果來得及，盡量和孩子一起吃早餐，一家人一起吃個飯，建立有愛的氛圍。不要說浪費時間，這樣的時光是最難能可貴的。

2.下班后

晚餐同樣重要，最好回到家和孩子共進晚餐。吃完飯，帶孩子到附近的公園里散散步，既鍛煉了身體，又呼吸到了新鮮空氣。年輕的寶媽習慣刷朋友圈、點個贊。手機其實沒那麼重要，少刷幾條微博朋友圈真的一點關系都沒有。既然放下了工作，就全身心去陪孩子，你會有意外的收獲，孩子能帶給你的是手機遠遠比不上的。

3.睡覺前

孩子睡覺前讀繪本或者童話故事是高效的陪伴方式。這個時間是誰都有的吧，閱讀書籍不僅可以給孩子帶來新視野，家長也能從中獲益，同時又促進了親子之間的感情，促成交流無障礙。讀完之后給孩子的身體按摩幾分鐘，讓孩子更加放松、舒服。或者抱抱孩子，目的是讓孩子感受到你的愛意，即使只是短時間的陪伴，但付出的愛不比別人的少。

4.周末時間

周末時間比較充裕，甚至可以一整天都陪著孩子。但是盡量帶著娃出去游玩幾個小時，到不同的環境中，給孩子新的刺激，利于寶寶成長發育。

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