青少年近視已經成為一種常見現象，我國青少年近視率也高居世界首位。

世衛組織發布研究報告，全世界有14億近視患者，其中6億在中國。

孩子近視后戴著眼鏡，嚴重影響到了正常的生活，這讓家長憂心忡忡。

很多家長認為孩子近視的根源是「手機」，于是拒絕讓孩子看手機或者電視，但是孩子的近視度數還是在增加。

電視和手機等電子設備

是孩子近視的根源麼？

希希一直比較孩子的視力問題，在她女兒出生后，就基本上杜絕了女兒碰電子設備的可能性。

尤其是女兒上學之后，她把電腦和手機都收起來，每天只給孩子看半個小時的電視。

希希看見女兒對手機和電腦貌似也不太感興趣，平時喜歡畫畫，希希就給她報了培訓班。

相比同齡的孩子，女兒更加有耐心學習，希希十分有成就感，覺得自己這樣的教育方式很正確。

只是沒想到女兒在小學三年級居然就近視了！

希希怎麼都不敢相信，女兒看電視很少啊，怎麼會近視。

醫生說，近視跟用眼過度有關系，用眼過度不一定是指看電視，也可以是看書，或者其他的事物。

電視和手機等電子設備并不是孩子近視的罪魁禍首。長期看電視和手機等電子設備確實可能促進孩子的近視，這是因為孩子沒有讓眼睛及時休息。

但是不看電子設備，眼睛就得到休息了麼？

顯然不是，還有一堆作業和課外輔導等著孩子們呢！

隨著時代的發展，從40年前到現在，近視人群越來越多，這和近距離的閱讀有關系，而近距離的閱讀主要是針對學習這塊，學生需要聚精會神的看書，完成學業。

後來，隨著科技的發展，又多出了一些電子設備，就是電腦、電視和手機登，這些又給眼睛帶來了新的負擔。

全國防盲技術指導組組長王寧利做過一個實驗，研究紙質閱讀和電子閱讀哪個更傷眼睛。

實驗結果表明： 同樣的文章，紙質閱讀和電子閱讀，最后導致眼睛調節痙攣的程度，幾乎是完全一致的。

也就是說，以手機為代表的電子設備不是孩子近視的主要根源，還是孩子的用眼過度導致的近視。

運動量不足可能導致孩子近視

近視發病率和國家的發展也能有一些聯系。在新加坡、韓國等經濟迅速發展的時候，這些國家也經歷了近視發病率飛速升高的階段。

目前，我們正處在經濟高速發展，社會競爭壓力極度增高的情況下，近視發病率為此也達到了高峰。

近視發病率的增高與教育負擔的增加密切相關，近距離用眼負荷過重導致了近視的發生，兒童青少年又普遍缺乏戶外活動和望遠的機會。

很多家長都是一邊擔心著孩子的學習，一邊憂慮著孩子的近視。

眼病防治中心的執行主任許迅，面向24所小學的六七千名兒童開展一項特殊的近視眼防治項目，要求孩子每天走到戶外接受陽光照射2個小時。

項目組給孩子都戴上腕表，里面有傳感器，可以感受孩子的運動情況以及在室內還是室外。

為期三年的項目研究發現， 每天戶外活動2個小時組的學生視力水平，要優于只活動80分鐘的學生。

戶外活動的陽光照射，能促進人的多巴胺分泌，多巴胺的分泌，在眼球的發育當中，在阻止眼球、眼軸變長等等很多方面，都能起到干預作用。

室外光照為眼球分泌多巴胺帶來的刺激，室內光線根本無法企及。同時，戶外活動時，人常常會看向遠方，也能幫助收縮的眼部肌肉恢復。

所以，戶外運動量不足是導致近視的原因之一。

導致近視的其他因素

除了戶外運動和用眼過度，還有幾點也可能導致孩子近視。

1.錯誤的坐姿和握筆姿勢

孩子錯誤的握筆姿勢和坐姿會讓孩子和書本的距離比較近，導致眼睛很快就會疲勞，容易導致孩子近視。

2.不正確的光線

在光線較暗的環境下看書，容易導致眼睛疲累，也會造成近視。

3.吃過多的糖

吃糖會導致血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。

4.孩子營養不良

如果孩子發生營養不良的現象，肝臟可能會受損，而肝的代謝能力變弱也會影響到視力。

肝負責把從眼的視網膜運輸來的不能用的視黃醛轉變成可以在視網膜重新參與感光色素合成的視黃醛。

只要營養素充足，感光色素合成順暢，近視是可以預防的。

如何預防孩子近視

影響孩子近視的條件很多，稍不留神，孩子可能就近視了。

那麼家長如何才能預防孩子近視呢？

1.養成良好的睡眠習慣

睡眠可以緩解眼睛疲勞，讓孩子保持充足的體力，對做戶外運動也都有保障。

每個年齡段的孩子都有一定的休息時間要求，睡眠不足的危害很大，當然了，也不是睡得越多時間越長的。

國家睡眠基金會研究出的睡眠推薦時間：

1-2歲的幼童睡眠時間在11-14小時；

3-5歲的兒童睡眠時間保持在10-13小時；

6-13歲的兒童，睡眠時間在9-11小時。

2.多眨眼

下意識的多眨眼睛，其實屬于勞逸結合，讓眼睛得到片刻休息，這樣才能保證眼睛不會太過勞累。

3.多到戶外運動，多曬太陽

運動量多的孩子，近視的可能性會小一些，也可以及時預防。所以家長除了給孩子足夠的輔導課之外，還需要多帶孩子到戶外放松，這樣才能預防孩子近視。

4.合理飲食

家長可注重孩子的營養均衡，平時多吃一些對眼睛有幫助的食物。可以多吃富含蛋白質、維生素A、葉黃素等營養物質的食物，能有效緩解或預防眼疲勞、干眼癥、夜盲癥等常見疾病。

還可以多吃些橙黃色、紫紅色以及綠葉食物，如果玉米、紫甘藍、菠菜等，對眼睛和身體健康都是有好處的。

孩子一旦近視，可能就是終身的影響，家長切勿忽視了對孩子近視的預防！