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春天是長高黃金期,7種食物會「偷走」娃身高,孩子再饞也別吃
2024/03/19

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世界衛生組織研究發現:每年的3~5月是孩子長高的黃金期,孩子在這個階段長高的速度要比每年的9~11月快,每年3~5月長高的速度是9~11月的2~2.5倍。

也就是孩子每一年大部分都是在春天長高,但為什麼有些孩子在春天長高了,有些孩子長不高呢?#春日生活打卡季#

其實孩子長高最關鍵的因素就是飲食,很多家長可能會說,現在孩子的飲食都比我們以前好了,有牛奶喝有肉吃,我們以前天天都喝稀飯。

但是 有東西吃不代表吃得正確,如果家長放任孩子吃一些會偷走身高的食物,就極有可能會影響孩子的長高!

七類食物會偷走孩子的身高,孩子再饞也別吃

第一類:奶茶

為什麼重點說奶茶呢?之前有相關的部門對奶茶進行抽查發現, 奶茶里面用的大部分的奶并不是新鮮的牛奶,而是奶精,這些奶精里面還有大量的 反式脂肪酸,容易導致孩子肥胖,還不利于孩子大腦的發育。

更重要的是這些奶茶里面含有大量的糖, 有一些一杯奶茶里面都有32克的糖。

要知道我們建議 成人每天吃糖最好的控制在25克以內

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,而孩子就更少了,也就是一杯奶茶相當于孩子幾天的糖量了,孩子一天喝上一兩杯,那孩子糖吃多了就會抑制生長激素的分泌,會影響孩子的長高。

而且 奶茶里面還含有大量的咖啡因,咖啡因會導致孩子神經興奮,影響孩子的睡眠,也不利于孩子長高,奶茶中的三種重要成分都不利于孩子長高,千萬別給娃吃了。

第二類:烤腸

在路邊的烤腸散發出誘人的香味,很多孩子經過的話就挪不動了,都要吃烤腸,而 這些烤腸的原料肉含量比較少,大部分都是淀粉,有一些甚至是肉類的骨頭。

比如說雞肉烤腸里面可能是 雞骨頭攪碎了,再加上一些雞肉及大量的淀粉,這些雞肉的雞骨頭可能會刺激孩子的胃腸,不利于孩子的消化。

更重要的是里面大量的淀粉,其實就是一些熱量,沒有其他的營養價值,再加上烤腸在烤的過程還會加入大量的油,鹽等添加劑,這些都會導致孩子肥胖,不利于孩子長高。

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第三類:碳酸飲料

比如說 可口可樂或者是雪碧里面會有氣體,孩子喝了確實很開心,但是 碳酸飲料里面的磷會加重鈣的流失,所以我們建議孩子在長高的期間盡量少喝碳酸飲料,而且 碳酸飲料里面含有的糖也會導致孩子肥胖,也會影響生長激素的分泌。

第四類:油條

豆漿+油條是非常經典的中國早餐,但是這樣的早餐卻不利于孩子長高,油條因為是油炸的,里面含有大量的脂肪,脂肪進入孩子的身體如果不能完全轉化為熱量消耗掉的話,就會變成脂肪堆積在孩子體內,容易導致孩子肥胖。

肥胖會影響孩子激素的分泌,會導致孩子性早熟,不利于孩子長高。

第五類:漢堡包

西餐的漢堡包里面,主要是面包加上油炸的雞腿或者說是牛肉等等,如果是油炸的話,里面就含有大量的熱量,大量的熱量也會導致孩子肥胖,不利于孩子長高。

第六類:腌制的食物

比如說 咸肉或者是咸菜,這些腌制的食物里面含有大量的鹽和以及一些添加劑,大量的鹽會增加孩子腎臟的負擔,而且 大量的鹽在流失的時候會帶走身體的鋅以及鈣,會導致我們鈣的流失,不利于孩子骨骼的增長。

第七類:蛋糕

沒有多少孩子可以拒絕香甜的蛋糕,吃一口軟軟的,香香的,甜甜的奶油心情都好了起來,但是蛋糕的奶油無論是動物奶油還是植物奶油,都是 99%以上的脂肪,而且蛋糕里面含有大量的糖。

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蛋糕可以說是高熱量,高糖分,高脂肪的食物,孩子吃了容易肥胖,而且吃完蛋糕孩子就不愿意吃飯了,都不利于孩子長高

所以孩子在春天長高期的時候,少吃以上7種偷走孩子身高的食物,建議每天三餐要給孩子吃營養均衡的飯菜,才能讓孩子吃得香長得高更聰明。

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