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紐約大學腦科學研究:你永遠想不到「運動」能讓孩子的大腦變得多麼強大
2024/02/23

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紐約大學神經科學與心理學系教授

學院君說:大家一直說,體育運動對一個孩子的成長非常重要。但運動對孩子的積極影響具體是什麼呢?今天為大家分享的這項研究指出,運動不僅有助于提升學習成績,更能保護我們的大腦一生。希望能對您有所啟發。

美國一項名為「零時體育計劃」的研究表明,運動有助于提升學習成績:

芝加哥一所中學,要求 學生早七點到校跑步、做運動,心跳達到最高值或最大攝氧量的70%,之后上文化課。

開始家長都反對,孩子本來就不愿早起上學,再去操場跑幾圈,豈不一進教室就打瞌睡?

結果發現正好相反,學生反而更清醒,上課的氣氛好了,記憶力、專注力都增強了。 一學期下來,晨跑這組學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%。

為什麼「浪費」時間在科學的體育運動或者跑步上,孩子各方面的能力都有了更好的提升呢?

因為我們在運動時,會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素,這些重要的神經傳導物質都能夠提升孩子的全方位狀態。

不僅如此,運動還能提高孩子的心肺功能、血管功能,改善代謝,提高身體靈敏性和平衡能力,調節體脂,讓孩子更有活力。

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要知道,只有孩子的身體好,他才能學得好玩得好,才能交到好朋友,才能獲得受益一生的各項能力,擁有一個好未來。

運動改變大腦

Wendy A. Suzuki博士是紐約大學神經科學中心的神經科學與心理學系教授,作家和健身教練。Suzuki博士的主要研究興趣是大腦的可塑性,近期,她的工作集中在了解有氧運動如何用于改善人類的學習、記憶和更高的認知能力。

(TED演講《運動改變你的大腦》)

運動能改變大腦,只要很單純地去動你的身體,就能對你的大腦產生立即、持久,且有保護作用的益處,且持續一生。

這是一個真正保存起來的人類大腦。它將會說明我們今天要談到的兩個關鍵區域。

第一個是「前額葉皮質」,就在你的額頭后面,對決策、專注、注意力,以及你的人格來說很重要。

第二個關鍵區域位在「顳葉」。你的大腦中有兩個顳葉,一右一左,顳葉的深處是個關鍵的結構,重要功能是讓你能夠針對事實和事件來形成并維持新的長期記憶。那個結構就叫做「海馬體」

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一個短暫的事件,比如,你的第一個孩子出生的那一刻,能夠形成一個記憶,這個記憶怎麼能改變你的大腦,且一生都不會忘記?

那是我想要了解的。我想要記下受試者在形成記憶時,海馬回中的每個腦細胞的活動。并真的試圖破解那些短暫的突升電流活動,也就是神經元彼此溝通的方式,那些短暫的突升怎麼讓我們形成新記憶,或沒形成記憶?

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