健身3年能練出什麼樣的身材？這個問題并沒有固定答案，因為這3年中每個人的訓練方式和訓練量以及天賦基因都存在差異。今天就讓我們見識一下傳說中的健身大神：健身3年，19歲少年練出比李小龍還強的蝙蝠背，網友：看著像外星人，P圖的吧！

健身網紅：博納爾，今年19歲，來自澳大利亞的Brisbane。3年前他開始健身，并在社交網絡上紀錄健身的動態，至今他已練出令人難以置信的身材并吸引了3萬多名粉絲的關注。因為他的比例并不協調肩寬比例足夠夸張，所以被粉絲稱為「外星人」

喜歡健身的朋友都知道，李小龍的背闊肌堪稱奇跡，當他拉伸背闊肌后被粉絲稱為「蝙蝠背」和「圣誕樹」 ，而博納爾的背闊肌比李小龍還強！他的肩圍達到了136cm而他的腰圍只有66cm！這樣的肩寬比例實屬罕見，從照片的對比中我們也可以看出，博納爾的背闊肌拉伸后比李小龍還要強悍！

再讓我們看一下動態圖，這種肩寬比例的確不協調看似非常夸張，所以被不少網友認為是PS的照片，但事實上真是博納爾貨真價實的背闊肌！

健身過程：博納爾從小就喜歡體育運動，他曾經是學校體育隊中一員，這位他后期健身打下了基礎。16歲的時候博納爾認識了現在的女友izzy，他們同歲并且有資格辦理健身房的會員卡時他們毫不猶豫辦理會員卡。顯然，博納爾比女友練得更好。

剛進健身房被稱為瘦小子，這讓他有點自卑，但他并沒有氣餒，僅僅三年后他就練出讓其他人都難以置信的背闊肌，成為健身房里的小明星。這時候有人建議他去打比賽，去年在NPC健體比賽中獲得第二名一戰成名，隨后他在阿諾德業余賽中再次獲得前五的好成績。

關于爭議，由于博納爾肩寬比例夸張，有人說他是天賦型選手后期前途無量。也有人說他練偏了，背闊肌太寬影響了整體比例，但是博納爾說：「做自己的喜歡的就好，我喜歡外星人這個稱呼，我的未來并不一定會成為職業健體運動員」

健身達人博納爾和女友izzy lovisi，他們已經相戀3年。

健身3年博納爾練出了比李小龍還強悍的「蝙蝠背」，比例夸張被稱為「外星人」，用這麼短的時間能練出這樣的身材的確不容易，當然天賦基因也很關鍵。