說個很可怕的事實，前段時間去參觀附近的一所小學，真的很驚訝，每個班級基本都有近視，最多的一個班級，戴眼鏡的人數竟然到了驚人的一半！
到底發生了什麼？怎麼現在孩子近視越來越低齡化？真的是電子時代導致的嗎？作為一個高中不幸戴上眼鏡的老母親，我很害怕孩子跟我一樣，尤其是這麼小的年齡就戴眼鏡！懷著忐忑不安的心，帶茜茜去做了一番視力檢查。
幸虧查的早，醫生說遠視儲備不夠，從現在開始，一定要重視孩子的視力保護。今天這篇文章就來總結下：我們如何從多方位角度來保護孩子的視力，預防近視。
父母認知里有個誤區：容易把孩子近視歸因于「電子產品」，實際上這只屬于其中一個部分。而近視的原因卻是多種因素共同導致的！
①戶外活動過少
Morgan 在廣州做過一項研究：他發現，給孩子增加每天 40 分鐘的戶外課程，三年后，戶外活動多的這部分孩子，近視率比對照組低 10%；台灣也曾做過類似的研究：當每天給孩子增加 80 分鐘的戶外時間，一年后，戶外時間多的這部分孩子，近視率也低 10%；
事實證明，戶外運動真的能夠降低孩子近視的機率。為什麼戶外運動這麼重要呢？因為戶外自然光是全光譜的，含有很多對眼睛有益的藍光和紅光，能夠放松睫狀肌，對保護視力非常有用。
當孩子戶外活動太少，孩子接觸不到保護視力的自然光源，又長時間近距離用眼，就會導致孩子近視。
②長期宅家看電子產品、玩玩具、看書等近距離用眼過多
孩子近視的過程中，他們的遠視儲備會不停地被消耗，消耗殆盡后就成了近視。孩子長期在家看電子產品、玩玩具、看書等等這些室內活動都屬于近距離用眼，近距離用眼過多會導致視疲勞、消耗遠視儲備，形成近視。
③遺傳、營養因素
近視有40%的遺傳機率，主要是父母都有高度近視的遺傳；當孩子的身體缺乏某種維生素時，也可導致孩子近視。
手機不離手、高糖零食不節制、晚上作業一寫幾小時、凌晨不睡覺，孩子怎麼不近視？接下來我說的這些90%的家長可能都不知道，但是卻能救你的孩子眼睛一命。
第一：不要再限制孩子玩手機。你不讓他玩，他更想玩，他會選擇趁你睡著了偷偷摸摸在被子里玩，更傷眼睛！在時間限制范圍內允許他玩一會手機，既可以滿足孩子的欲望，又能鍛煉自控力。
第二：少吃糖。ADVERTISEMENT
甜食中的糖分在人體內代謝時，需要消耗大量維生素B1，并降低體內鈣的含量。維生素b1養護視神經，鈣是眼部組織的「保護器」，缺乏維生素B1和鈣，容易使眼球壁彈力減弱，助長近視。
第三：孩子學習的時候千萬不要只開一盞小台燈。
房間里強烈的明暗對比，會加大眼睛的疲勞度，最好選擇一款能夠像自然光一樣保護孩子眼睛的學習台燈。
第四：一定要多帶孩子進行戶外活動。基礎戶外2小時，周末爭取4小時，多玩飛盤、球類運動，多遠眺，多曬太陽放松睫狀肌，這才符合大自然規律。
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