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「孩子快看不見了」你知道嗎?父母做對「4件事」,早救孩子「眼睛一命」
2023/10/27

說個很可怕的事實,前段時間去參觀附近的一所小學,真的很驚訝,每個班級基本都有近視,最多的一個班級,戴眼鏡的人數竟然到了驚人的一半!

到底發生了什麼?怎麼現在孩子近視越來越低齡化?真的是電子時代導致的嗎?作為一個高中不幸戴上眼鏡的老母親,我很害怕孩子跟我一樣,尤其是這麼小的年齡就戴眼鏡!懷著忐忑不安的心,帶茜茜去做了一番視力檢查。

幸虧查的早,醫生說遠視儲備不夠,從現在開始,一定要重視孩子的視力保護。 今天這篇文章就來總結下:我們如何從多方位角度來保護孩子的視力,預防近視。

為什麼現在孩子近視越來越低齡化了?

父母認知里有個誤區:容易把孩子近視歸因于「電子產品」,實際上這只屬于其中一個部分。而近視的原因卻是多種因素共同導致的!

①戶外活動過少

Morgan 在廣州做過一項研究:他發現,給孩子增加每天 40 分鐘的戶外課程,三年后,戶外活動多的這部分孩子,近視率比對照組低 10%;台灣也曾做過類似的研究:當每天給孩子增加 80 分鐘的戶外時間,一年后,戶外時間多的這部分孩子,近視率也低 10%;

事實證明,戶外運動真的能夠降低孩子近視的機率。為什麼戶外運動這麼重要呢?因為戶外自然光是全光譜的,含有很多對眼睛有益的藍光和紅光,能夠放松睫狀肌,對保護視力非常有用。

當孩子戶外活動太少,孩子接觸不到保護視力的自然光源,又長時間近距離用眼,就會導致孩子近視。

②長期宅家看電子產品、玩玩具、看書等近距離用眼過多

孩子近視的過程中,他們的遠視儲備會不停地被消耗,消耗殆盡后就成了近視。孩子長期在家看電子產品、玩玩具、看書等等這些室內活動都屬于近距離用眼,近距離用眼過多會導致視疲勞、消耗遠視儲備,形成近視。

③遺傳、營養因素

近視有40%的遺傳機率,主要是父母都有高度近視的遺傳;當孩子的身體缺乏某種維生素時,也可導致孩子近視。

父母做對4件事,救孩子「眼睛一命」

手機不離手、高糖零食不節制、晚上作業一寫幾小時、凌晨不睡覺,孩子怎麼不近視?接下來我說的這些90%的家長可能都不知道,但是卻能救你的孩子眼睛一命。

第一:不要再限制孩子玩手機。你不讓他玩,他更想玩,他會選擇趁你睡著了偷偷摸摸在被子里玩,更傷眼睛!在時間限制范圍內允許他玩一會手機,既可以滿足孩子的欲望,又能鍛煉自控力。

第二:少吃糖

甜食中的糖分在人體內代謝時,需要消耗大量維生素B1,并降低體內鈣的含量。維生素b1養護視神經,鈣是眼部組織的「保護器」,缺乏維生素B1和鈣,容易使眼球壁彈力減弱,助長近視。

第三:孩子學習的時候千萬不要只開一盞小台燈

房間里強烈的明暗對比,會加大眼睛的疲勞度,最好選擇一款能夠像自然光一樣保護孩子眼睛的學習台燈。

第四:一定要多帶孩子進行戶外活動。基礎戶外2小時,周末爭取4小時,多玩飛盤、球類運動,多遠眺,多曬太陽放松睫狀肌,這才符合大自然規律。

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