千萬不要讓孩子傷心地睡著，那對孩子真的是莫大的傷害。

換個方式，也許能讓睡前時光，變成難得可貴的親子時光。

「

1

昨晚，女兒睡著之后，看著她長長的睫毛，聽著她均勻的呼吸，我陷入了深深的自責。平常，她都是聽著我的故事，一臉滿足與安逸地睡去。

可是這次她卻是眉頭緊皺，眼角還帶著淚珠。因為睡前，我沖她大吼了一頓。

八點的時候，我提醒她：

「別看電視了，快把玩具收拾好，準備洗澡。」

到了八點半，她依然一動不動地看著電視，仿佛剛才完全沒有聽到我的話，甚至還拿了一根棒棒糖吃了起來。

我的憤怒已經從腳底升到了胸口，抓起遙控器就把電視關掉了。

女兒「騰」地站起來：

「媽媽我還沒看完呢，我看完這一集就睡覺！」

「不可以，都已經八點半了，快去把你地上的玩具都收拾好。」

女兒「哼」了一聲，竟然坐在地上擺起了積木。我再說什麼，她都裝聽不見。

這次我的怒火，從胸口直接躥到了頭頂，一把拽過女兒，就往浴室走。

還一邊嚷著：

「你給我立刻去洗澡，再磨蹭我就揍你了！怎麼會有你這樣的孩子，你要氣死我不可嗎？」

后面的場景可想而知，就是一屋子的雞飛狗跳，哭聲、吼聲混雜著。

昨天，我沒有給她講故事，放任她自己哭著睡著了。沒想到的是，她在夢中又大哭了起來。

女兒的淚水深深刺痛了我，我覺得我根本不會做母親。想到女兒平常睡前的歡聲笑語，我的自責又加重了一分。

當我把我的困惑與自責，在閨蜜群訴說的時候，沒想到大家都有過類似的經歷。

甚至閨蜜小藍還告訴我，不要立什麼flag，到了下一次可能又控制不住自己的脾氣了，她就經常這樣。

原來，昨天我們家的「睡前一幕」是很多家庭的寫照。

媽媽心里有一個小算盤，計劃好了讓孩子幾點洗澡，幾點睡覺。

可是孩子的心里沒有計劃，只有「變化」，完全看心情，或者看動畫片什麼時候演完。

這時候，很多媽媽也會像我昨天一樣，用大吼、暴力解決問題，讓孩子帶著淚水與怨氣入睡。

也許孩子第二天變得像沒事人一樣，還是會抱著你的脖子說「媽媽我愛你」，但是這樣的事情有了幾次之后，孩子的性格和心靈都會受到創傷。

2

美國睡眠醫學學會（AASM）指南指出：孩子比成人需要更多的睡眠，而健康睡眠的一個重要部分，就是穩定的「睡眠常規」。

也就是說，孩子身體、心靈都需要放松，轉換到睡前的最佳狀態，否則就會影響睡眠質量。

睡前是一個人內心最安靜的時候，溫暖和刺激都是加倍存在的。

而睡前的「戰爭」對孩子無疑是一種傷害，會讓孩子帶著不穩定的情緒入睡，把痛苦沉淀在內心深處。

情緒會定格，影響性格形成

美國兒科學會（AAP）指出：

睡覺前，孩子如果受到刺激，大腦會提高皮質醇（壓力荷爾蒙）的水平，明顯地提升個體所感受到的壓力，使人變得情緒不穩定、易怒、易激惹。

入睡后，大腦的思維還在繼續，孩子會做噩夢，甚至夢游。

也就是說睡前的情緒，會被「刻」在孩子的內心深處，也許他第二天已經忘記，但他心靈受到的每一次暴擊，都可能會成為他性格的一部分。

破壞孩子的安全感

被打罵之后，孩子會哭會害怕，他們在怕什麼？

他們最怕的是，自己全身心無條件信賴的父母，對自己的愛卻是「有條件的」，而自己的「不乖」喪失了爸爸媽媽的愛。

加上睡前人的情緒放大，很容易讓孩子遇事消極，不自信。

心中的愛不篤定，嚴重影響孩子安全感的形成。

破壞親子的親密感

很多孩子睡覺前，都會磨著爸爸媽媽講一個又一個的故事，或者不斷地提出別的要求，把爸爸媽媽折磨得疲憊不堪，甚至明明已經困了還想繼續玩。

這時，我們做家長的不要著急，也不要對孩子失去耐心。

他們只是享受那個時間段的親子時光，那個媽媽很溫柔，爸爸終于放下工作，只屬于自己的時光。

這個時候如果爸爸媽媽的態度是尖銳的，那真的會刺傷孩子，也破壞親子間的親密感。

3

睡前的這段時光，除了是記憶的高峰期，更是一個人內心最寧靜，最渴望溫暖，渴望溝通的時候。

哈佛商學院的研究發現，比起華麗的大餐或偶爾一次的旅行，爸媽做的一碗面、睡前講的一個小故事，更能觸動孩子的心，讓他們念念不忘。

如果家長能放松心情，順從孩子的成長規律，巧妙地利用這睡前一小時，做以下幾件事，一定會有意想不到的收獲。

表揚孩子的進步

睡前時光，家長更容易心平氣和傾聽，孩子更傾向于和媽媽傾訴。

媽媽可以更坦蕩地表達愛意，毫不遮掩地告訴孩子，你今天又進步了，你真的很棒。

讓孩子帶著認可和愛意入睡，有利于孩子的身心發展。

孩子是很需要鼓勵的，尤其是媽媽溫柔的語言，講述他當天的成長，他會覺得很振奮。

這種甜蜜的心情，會把孩子帶入甜睡時光，也是開啟第二天開心生活的鑰匙。

和孩子交換秘密

我們做家長的，總是會在孩子長大，到了青春期時，開始感嘆，孩子有了自己的小世界，不愿意跟父母交流了。

其實親子之間的交流習慣，應該從小就養成。

父母與孩子可以通過交換秘密的方式，到達彼此的內心，也讓孩子知道，家人是可以完全信任的。

他們也會有自己的心思，甚至比較痛苦悲傷，而家長要走近孩子的心，以循循善誘的方式幫助孩子解決問題。

和孩子交流心聲，交換秘密，是親子間最好的交流，也能讓我們更好地獲取孩子在學校的情況。

睡前的時光，就是打開孩子內心世界的鑰匙，也是建立孩子安全感的橋梁。

這個時間，親子之間像是朋友一樣，說說樂趣，說說煩惱，說說成長，沒有什麼比這個更美好了。

陪孩子睡前閱讀

睡前如果與電子產品為伴的話，會讓孩子大腦皮層持續興奮，精神不能放松，不能安然入眠。

想要讓孩子睡前內心安靜下來，我們需要關閉電子產品，陪伴孩子睡前閱讀。

美國暢銷兒童書作家勞拉·努梅羅夫曾在接受中國記者采訪時說：

「小時候，我的父母每天晚上都讀書給我聽，正是從那時起，我愛上了讀書。

九歲的時候，讀別人寫的故事讓我感到無比興奮，我開始想要自己寫作。

而今天，寫作成了我的職業。」

睡前閱讀是一種習慣，也是孩子大腦發育、思維形成的過程。閱讀不僅是一個學習的過程，也是認識世界的一個窗戶。

我們都知道睡前閱讀的重要性，但是有一個「冷知識」大家可能不熟悉。

美國哈佛大學的一項新研究揭露：爸爸給孩子讀睡前故事，會讓孩子受益更大，尤其是爸爸在孩子兩歲之前就開始為其閱讀。

媽媽在講故事的過程中，會傾向于陳述事實，而爸爸往往會更天馬行空一些，引起孩子的興趣，也引發孩子思考。

孩子在睡前的想象力是很強大的，在那個腦洞大開的時候，帶著孩子一起見識多彩的世界，會得到事半功倍的效果。

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