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想要孩子長高個,「這個睡眠黃金期」一定要讓孩子安靜睡覺!
2023/10/15

我相信有不少爸爸媽媽會格外在意孩子的身高發育,尤其是夫妻雙方本身個子都不高的家庭,更是會在意孩子的身高發育了,畢竟先天不足,后天如果不抓緊的話,可能讓孩子跟自己一樣,長大以后被身高問題困擾。 所以很多家長會注重孩子的營養,注重孩子的鍛煉,但卻忽略了孩子的睡眠,發育期的孩子都有睡眠黃金期,這個階段的睡眠對身高發育有很大的好處。

我就曾見過一對父母,每天給孩子做各種富含鈣的食物,特別是魚一類的,孩子吃魚都吃怕了,然后孩子并沒有怎麼長高,父母更著急了,甚至帶孩子去醫院拍片,做各種檢查,結果醫生表示并沒有發現任何問題。

每個孩子的黃金發育期不同

其實,他們的孩子才10歲,遠還沒有到青春期的發育年齡。不同孩子的發育情況是不同的,有的發育得早,在小學五六年級的時候,就開始瘋狂長個子,所以看上去會比同齡人高一大截,但是他只是比同齡人發育早了一點而已,等同齡人發育起來后,可能一下子就超過他了。

所以家長在面對孩子的身高問題的時候,一定要有正確的心態,不能把你自己因為身高產生的自卑等心理傳遞給孩子。

睡眠黃金期很重要,要讓孩子睡覺

很多這兩個時間段家長只注重營養,而忽視了運動鍛煉,這樣對孩子的發育并不好,小朋友在很小的時候,就要鼓勵他多去運動,鍛煉身體,在適當的運動量下,孩子的生長激素會分泌增加,刺激骨骼發育。

除了營養和鍛煉以外,還有一點特別容易被家長忽視,那就是睡眠問題。現在的小朋友學業壓力大,常常沒有充足的睡眠,加上家長習慣了晚睡,導致孩子也跟著晚睡了。殊不知,孩子長個子都是在晚上發生的,在應該睡覺的時間點卻沒有睡覺,孩子怎麼可能長個子呢?

父母一定要做到

如果因為學校作業等問題導致孩子沒有充足的睡眠的話,父母可以向老師提出建議,實在沒有辦法的情況下,可以匿名向教育局進行舉報。睡眠關系到孩子健康問題,還有身高發育問題,不容小視。

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