身邊的朋友小王最近有些焦慮，她的孩子體檢結果顯示身高體重都快達不到標準了。她一直以為孩子吃飯正常睡眠也不錯，就是晚上不太愛睡覺。孩子的生長一直是父母們關注的焦點，很多人都認為「睡得晚，睡眠不足的孩子長不高」，但最新研究發現真相可能并不像我們想象的那樣。

1. 睡眠時長和生長激素分泌，并非正相關

多年以來，我們都認為「睡得久就長得高」，這個說法和生長激素在睡眠中分泌更旺盛有關。但事實是，2歲以下的孩子即使長期睡眠不足，也只會比同齡兒童矮0.

02-0.03厘米。而且，即使睡眠不足，白天生長激素水平反彈增加，總量與正常睡眠的孩子無差異。

2. 考慮遺傳因素，不必過于焦慮

如果家中父母或祖父母也有短時間睡眠的情況，那可能是遺傳所致。所以，如果寶寶的睡眠時長比別的孩子短，而且父母有同樣情況，寶媽其實并不需要過于擔心。寶寶體重增長正常，活潑好動，不代表睡眠時間短就會影響健康。

3. 睡眠時間的規律性比睡眠時長更重要

研究顯示，如果孩子睡覺時間晚于21點，他們在學習上的成績會比較差。這是因為晚睡會導致身體受到過度刺激，造成內分泌失衡，影響到生長激素的分泌。

所以，養成早睡早起的好習慣，比讓孩子睡得久更為重要。

總的來說，關于孩子的身高和睡眠的關系，并沒有我們想象中那麼直接。我們需要關注睡眠的質量和規律性，而非單純的時長。此外，作為父母，更應保證孩子有足夠的運動和均衡的飲食，全面促進孩子的健康成長。