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用「這4方式」去叫醒孩子,會破壞孩子大腦的啟動,對她心靈有殺傷!
2023/08/26

一日之計在于晨,早晨是一天的開始,要是起床時沒起好,恐怕會帶著起床氣一整天,那就不太好了。

想要「睡覺睡到自然醒」,是每個孩子的愿望,可有些家長,總會用簡單粗暴的方法打斷孩子的沒買,這可能會影響孩子一整天的狀態。

朋友玲玲說她叫孩子起床的時候,先吼一嗓子「七點啦!快起來!」,要是看孩子沒起,馬上過去,猛地拉開窗簾,一把掀開被子。

孩子往往立即就被驚醒了,好幾次都從床上摔下來。

這樣真的好嗎?

大吼大叫,再拉窗簾、掀被子,這樣的方式被稱為「 殺傷性叫醒」,會突然打斷孩子睡眠,讓他直接恢復意識,沒有一個循序漸進的大腦啟動過程,是孩子的影響是極為不利的。

從心理學的角度看,起床并不簡單,大腦從睡眠狀態到清醒轉態,有一個逐步推進的過程。

1. 首先,當人體的潛意識接收到「醒來」的指令后,它會先檢查一下周遭的環境是否安全,

2. 接著,大腦會逐漸清醒,腦波改變,由δ波變為α波,

3. 然后,人的神經系統也開始活躍起來,四肢逐漸蘇醒。

所以起床也是需要一定的時間,有些人可能覺得自己一起床就十分清醒, 卻不知道自己在清醒之前,大腦就已經完成一系列的啟動。

如果用大吼大叫的方式打斷孩子的這個啟動過程,可能會產生一系列的心理問題,當時可能會出現精神恍惚、十分生氣等現象。

長此以往,可能 讓孩子變得沖動易怒,經常心境低落,反應也會遲緩,注意力容易渙散等。

這些「殺傷性叫醒」的舉動可別做

所以家長們一定要避免這樣的「殺傷性叫醒」,那麼行為屬于「殺傷性叫醒」呢?

1. 沖進房間大吼大叫

留戀被窩,留戀夢境,是人的共性,家長們使用大吼大叫這種指責性的方式,很容易把孩子的睡眠安全感奪走,加上大噪音的驚醒,足以摧毀孩子的幸福早晨。

2. 直接掀開孩子被子

雖然看起來有效,但這樣會嚴重摧毀孩子的睡眠安全感,孩子可能還會出現應激反應,對身心造成傷害。

3. 反復嘮叨制造噪音

有些家長隔五分鐘就在孩子耳邊嘮叨一句,快起床吧,太陽都曬屁股了,這樣反而會干擾到孩子大腦的啟動過程,讓它不能順利進行。

4. 粗暴拍打孩子身體

有些家長會故意把冰涼的手伸進孩子被窩,或者粗暴地拍打孩子的身體,這種粗暴的接觸,是最極具殺傷性,它會迅速調動人體的防御機制,讓孩子心跳加劇,突然驚醒,對身體有害無益。

如果家長們使用了這些「殺傷性叫醒」的方法,就會發現孩子即使醒了,也一定是不知所措,甚至直接發起脾氣來。

那麼該怎麼樣來正確喚醒孩子呢?

1. 提前告知

前一天晚上就告訴孩子,明天早晨你會及時叫醒他,告訴他幾點,讓他反復默念,明天早上要幾點起床,有個心理準備。

如果起床時間改變,比如從七點改至六點半,也要提前說一句:「明天我會提前半個小時叫你哦」。

2. 使用光線叫醒

光線是起床的一大信號,光線能刺激視覺系統,由視覺系統告訴大腦,該起床啦!

但也不能直接拉開全部的窗簾,可以緩慢而安靜地拉開窗簾,先露出一條小縫,讓一束光線進入,然后再逐漸拉開。

3. 使用香氣叫醒

把香氣撲鼻的早飯悄悄放在床頭柜上,香氣會刺激孩子的嗅覺系統,給大腦傳遞「該起來吃飯」的信號。

4. 使用音樂叫醒

選一些舒緩的樂曲,并用較小的音量,放給孩子聽,通過聽覺刺激來喚醒大腦,叫它醒來。

如果有一些特殊環境音,比如清脆的鳥鳴,小溪潺潺的流水聲,也可以使用。

5. 輕撫輕喚叫醒

對于那些年紀小,睡得較深,不容易叫醒的孩子,可以使用這個方法,但一定要溫柔輕緩。

先輕輕撫摸他的小手、手臂、胳膊、臉龐,再輕聲叫喚孩子的名字,輕聲問他:「現在想起床嗎?」征求孩子的意見,會讓不清醒的孩子感覺到安全和體貼。

當孩子微睜雙眼點頭時,給他一個微笑,然后靜靜走開,讓孩子無干擾地完成啟動。

最后,家長們要記得堅持使用同一個方式叫醒,當你找到一種孩子很滿意的叫醒方式,可以一直使用,形成孩子被叫醒的習慣,讓他更容易被叫醒,還能培養孩子對你的愛與依戀。

別再簡單粗暴地叫醒孩子啦,你的溫柔才是他最好的鬧鐘。

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