爸爸身高不到170公分,媽媽身高160公分,算不上高個子, 14歲女兒身高170公分,著實讓人羨慕。現在的孩子個子越來越高,165公分都不能算高個子了,只能說是標準身材。
父母都希望孩子長高個,男孩子身材挺拔,女孩子亭亭玉立,在眾人面前顯得非常突出, 身材高挑勻稱,給人一個好印象,在生活和工作中都不會吃虧。
其實,這對父母一開始也挺擔心的,自己個子不高,就害怕孩子長大后也個子矮,所以平時特別注意孩子的飲食, 在孩子快小學畢業時身高就已經達到165公分了。
這時候,媽媽還擔心孩子這麼小長這麼高,是不是以后不長了, 帶孩子去醫院檢測骨齡,一切正常。孩子到了國中,又長了5公分,14歲身高長到了170公分。
父母個子不高,孩子卻能突破遺傳,長成大高個, 媽媽說這三種食物,生活中很常見,孩子經常吃,長得高,身體壯。
1、牛奶
牛奶促進孩子長高,是共識。詢問高個子孩子的家長,都說每天喝牛奶,有的不止喝一袋,一買就是一箱,孩子拿著奶當水喝, 基本上經常喝牛奶的孩子,個子高,而且身體素質好。
牛奶為什麼能促進孩子長高? 主要原因在于能補鈣,能量的攝入不足和過剩,鈣、鐵、鋅、銅等元素的缺乏,都會導致發育遲緩,其中影響身高最直接的微量元素,就是鈣。補鈣補好了,孩子自然長高個。
2、牛肉
牛肉中的肌氨酸含量高,對增長肌肉和增強力量很有效,還能增強免疫力,有助于運動后體力恢復, 牛肉營養價值豐富,非常適合想長高的孩子食用。
據權威部門調查,中國孩子有60%缺鋅,鋅與孩子的生長發育有很大關系。牛肉中含有微量元素鋅、鎂、鐵,有助于合成蛋白質, 促進肌肉骨骼的快速生長。
3、排骨
排骨也是想長高個子的孩子的鐘愛,一個朋友的兒子184公分,媽媽一星期給孩子燉一次排骨, 排骨也是長高個的秘密法寶。
排骨含有蛋白質、脂肪、維生素、骨膠原等, 能增強骨髓的造血功能,促進骨骼生長發育,還可以搭配青豆、海帶等,益智健腦,非常適合生長發育期的孩子吃。
咨詢家中有高個子的朋友, 大都是經常吃這三種食物,是經驗之談,在孩子的長個子的關鍵期和黃金期,多吃增高類食譜,有助于孩子長高個。
當然想讓孩子長高個,營養全面豐富,不僅僅吃這幾樣,尤其在孩子青春期,孩子生長迅速,父母更需要 了解一些食物營養知識,搭配增高食譜,孩子身體好,長高個。
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