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10歲女孩身高直沖158cm,醫生:3種食物是「長高王」,孩子要多吃
2024/03/19

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開學快一個月了,同事妮妮媽很犯愁,接孩子放學,遠遠看過去,別的孩子一個寒假都長高了一些,顯得自家娃更「矮」了。

文文爸就勸她: 別怕,春季是長高的黃金季,抓住這個春季,孩子就能長高不少。

妮妮現在才9歲多,正是身體快速發育的年齡,在這個春季,注意飲食營養的均衡與多樣化, 關注骨骼發育的營養補充,多運動,就能快速長高

為什麼這樣說呢?文文爸查了下,是有科學依據的。有研究者曾對8-11歲的孩子做過身高相關的研究, 發現2-4月份的生長速度是全年最快的;尤其是3月份的身高生長速度,換算到全年,比1月份快了接近1厘米。

所以,家有身高偏矮的孩子家長,就要抓住娃「春季長高」這個黃金季了。媽媽們可參考這份最新兒童身高發育標準對照表,看娃的身高是否達標。

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從這份表里面也能看出來, 女孩從9歲開始,男孩從10歲開始,身高標準也從以往的每年長高5cm左右,快速增加了。

01、媽媽調整飲食,10歲女孩身高直沖158cm

鄰居王姐家女兒琳琳,才10歲,現在身高已經158cm了。文文爸幾乎天天都能看到她,肉眼可見了她整個長高的過程,也就大半年的時間。

據王姐說,一年前,孩子在班里還是偏矮的一波,比班里高的女生,矮了大半個頭。意識到女兒身高偏矮后,王姐就帶女兒去看了醫生,通過拍骨齡片,發現孩子的骨骼發育正常。

通過問診,醫生得知孩子有些偏食、挑食后,便建議她們去看營養科醫生。

營養科醫生說,想要孩子長高, 就得全方位促進骨骼生長,補鈣、補蛋白質、補鋅都很關鍵。因為這些營養都是在為骨骼生長添磚加瓦,尤其是青春期前的孩子,要特別注重這類營養元素的攝入。

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通過排查,琳琳之所以長不高,與缺鈣、缺鋅息息相關。隨后,營養師給了王姐一份孩子長高的飲食營養清單,叮囑王姐: 一日三餐都按照飲食營養清單來,3個月後來復查。

回家后,王姐嚴格按照營養師的建議來安排女兒的一日三餐,3個月后復查,竟然長高了3cm。要知道,之前別說3個月了,就是5個月都長不到3cm,可把王姐樂呵的。

復診時,營養師又重新調整了飲食清單,說孩子現在的胃口已經打開了,可以針對性吃一些促身高的食物。

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