夏季的炎熱，已經慢慢的淡化了，這代表著涼爽的秋天已到來，都說秋天的時候人們都會神清氣爽，而在這種溫度適宜的情況下，孩子的食欲也會比夏季有所增長。

在夏天的時候，家長們聽得最多的可能就是「太熱了，不想吃飯」，而到了秋天，天氣涼爽，孩子的胃口也跟著變好了。

都說「轉骨趁秋天」，如果能夠好好地把握秋天這個季節的飲食情況，那麼對于孩子的身高發育都很有好處。

秋季，抓住孩子「轉骨黃金期」，多吃3類食物，孩子個頭猛長

秋天，天氣爽朗、溫度適宜，孩子的身體和心理狀態，都會因為適宜的天氣而變得更加積極，飲食欲望也會逐漸增加。

這時候如果能夠給予孩子最恰當的飲食結構，孩子個頭蹭蹭長。那麼，在秋季孩子到底吃什麼食物最易長高呢？下面這3類食物不要錯過。

第一類：含維生素豐富的食物，尤其是維生素D、A含量高的食物

在說到孩子身高問題上，很多人可能只會想到鈣質的重要性。但其實，對孩子身高影響較大的因素是維生素，尤其是其中的維生素D和維生素A。

維生素D對于長高的影響，估計很多家長都知道一些，其主要的作用就是幫助鈣質的吸收。

如果孩子單單只補充鈣質，但是卻缺乏維生素D，那也是不行的，因為鈣質不會被吸收。

維生素A對于長高的影響，就很少有人知道了，但其實，維生素A對于骨骼的發育也有很重要的影響。

它可以促進骨細胞分化、參與軟骨素合成等等，缺乏維生素A可能導致孩子骨細胞平衡異常、骨質增生等，從而出現各種骨骼問題。

第二類：含礦物質豐富的食物，尤其是鈣質、鋅質含量高的食物

提到影響孩子長高的礦物質，大家肯定首先想到的就是鈣質。確實，鈣質是構成骨骼的主要成分，所以孩子多吃含鈣食物是很有必要的。

如果孩子缺乏鈣質營養，就有可能會導致佝僂病、骨質疏松等情況的出現。

文章未完，點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。