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抓住秋天「轉骨期」,父母多給孩子吃「3類食物」,讓孩子身高竄一竄
2023/11/02

夏季的炎熱,已經慢慢的淡化了,這代表著涼爽的秋天已到來,都說秋天的時候人們都會神清氣爽,而在這種溫度適宜的情況下,孩子的食欲也會比夏季有所增長。

在夏天的時候,家長們聽得最多的可能就是「太熱了,不想吃飯」,而到了秋天,天氣涼爽,孩子的胃口也跟著變好了。

都說「轉骨趁秋天」,如果能夠好好地把握秋天這個季節的飲食情況,那麼對于孩子的身高發育都很有好處。

秋季,抓住孩子「轉骨黃金期」,多吃3類食物,孩子個頭猛長

秋天,天氣爽朗、溫度適宜,孩子的身體和心理狀態,都會因為適宜的天氣而變得更加積極,飲食欲望也會逐漸增加。

這時候如果能夠給予孩子最恰當的飲食結構,孩子個頭蹭蹭長。那麼,在秋季孩子到底吃什麼食物最易長高呢?下面這3類食物不要錯過。

第一類:含維生素豐富的食物,尤其是維生素D、A含量高的食物

在說到孩子身高問題上,很多人可能只會想到鈣質的重要性。但其實,對孩子身高影響較大的因素是維生素,尤其是其中的維生素D和維生素A。

維生素D對于長高的影響,估計很多家長都知道一些,其主要的作用就是幫助鈣質的吸收。

如果孩子單單只補充鈣質,但是卻 缺乏維生素D,那也是不行的,因為 鈣質不會被吸收

維生素A對于長高的影響,就很少有人知道了,但其實,維生素A對于骨骼的發育也有很重要的影響。

它可以促進骨細胞分化、參與軟骨素合成等等,缺乏維生素A可能導致孩子骨細胞平衡異常、骨質增生等,從而出現各種骨骼問題。

第二類:含礦物質豐富的食物,尤其是鈣質、鋅質含量高的食物

提到影響孩子長高的礦物質,大家肯定首先想到的就是鈣質。確實,鈣質是構成骨骼的主要成分,所以孩子多吃含鈣食物是很有必要的。

如果孩子缺乏鈣質營養,就有可能會導致佝僂病、骨質疏松等情況的出現。

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