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孩子從小「午睡和不午睡」 長大有啥不同?3點顯著差異家長要知道
2024/03/22

流入午睡的小白鼠大腦的腦脊液示蹤劑,與平時相比增加了約53%,而且示蹤劑在大腦中的流入情況出現了顯著的晝夜變化。

但對照組,在清醒的小白鼠身上注射相同的示蹤劑,則沒有出現顯著差異。

實驗直白的告訴我們, 午睡時大腦進行垃圾清理工作,之后才可以讓大腦保持更長時間的高效。而清醒的大腦則無法激活這項工作。

這也就是為什麼學校和公司,都一定要留出足夠午休時間的原因。

午睡和不午睡的孩子未來有啥差距?

差距一:性格穩定性有差異。

研究發現白天午睡可以幫助孩子調節情緒,改善孩子的心理狀態。

期刊《Psychiatry & Clinical Neurosciences》中,有文章指出:午睡后,管理人體心情放松和快樂成分的激素含量會明顯升高。

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因此,有午睡習慣的孩子,他們更容易心情放松,精力充沛,大腦反應也會更加機敏。

相反那些 不午睡的孩子則更容易表現出脾氣暴躁,易怒,焦慮等性格特征

所以如果孩子平時比較暴躁,不妨試著調整一下他的作息。

差距二:記憶力有差異

上文提到「午睡可以幫助大腦代謝產生的垃圾」。

事實上不僅如此, 美國著名期刊《Nature Neuroscience》,發布過一篇關于睡眠的研究報告,明確指出白天小睡和夜間睡眠一樣可以幫助大腦進行潛意識整合加工。

這意味著 即便是短暫地午睡,也能幫助孩子增強記憶力。

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事實上, 腦科學家發現午睡可以讓孩子將碎片化的記憶轉化成網格狀的記憶。能讓孩子們把早上大腦中得到的短期記憶轉化為長時記憶,幫助孩子把新學的知識,放入更牢固的大腦部位。

因此那些有午睡習慣的孩子,普遍來看記憶力會更有優勢。

差距三:機體免疫能力可能有差異

經過一上午的學習活動,到中午孩子們的身心就會進入一個疲憊階段。

這時如果有一個高質量的午間休息,就能幫孩子快速恢復,還會刺激淋巴細胞工作。

雖然目前還沒有明文指出午睡能提高免疫力,但不少老中醫推薦:經常感冒、肺炎等免疫力低下的人群,最好中午能有個小睡。

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