必備缺鋅的表現

皮膚發生改變

如果缺鋅，寶寶的皮膚會發生改變，表現為皮膚干燥、容易脫屑，口腔黏膜修復能力差，會反復出現口腔潰瘍，指甲脆弱易斷等。

身體素質差易生病

孩子缺鋅還有一種很明顯的癥狀，那就是身體素質差很容易生病，比如低燒、感冒或者口腔潰瘍等。此時最好及時帶著孩子去醫院做個檢查，在醫生指導下合理補鋅，不要盲目給孩子補充。

食欲嚴重的下降，挑食、厭食、同時寶寶沒有饑餓感，不會主動想去吃東西。

如果孩子的免疫力比較低下，可能就會經常性的感冒發燒，甚至患上扁桃體發炎的病癥。在這樣的情況下，孩子很有可能是身體內所需要的營養成分不充足導致的，也很容易出現缺鋅的情況。

寶寶患腸胃炎時，胃腸道吸收鋅的能力減弱，伴隨腹瀉時大便次數增多，還會導致鋅元素流失，而缺鋅又使人體免疫力降低，導致感染反復發生。

如何給孩子補鋅呢

鋅補充劑：如果經檢查，孩子缺鋅嚴重，則建議服用鋅補充劑。如果孩子具備了咀嚼能力，可以用片劑；如果咀嚼力還不夠，則建議用液體制劑。不管哪一種，制劑的含量及服用補劑的量非常重要，家長一定要仔細閱讀說明書，或在醫生建議下服用。

可多吃些含鋅量豐富的食物：比如平時飲食中可多吃粗面粉、豆腐等大豆制品，牛肉、羊肉、魚肉、瘦肉等肉類，花生、芝麻，或者奶制品等食物。