兒科醫生:3種調料會「偷走」孩子的身高,爸媽做飯時一定要注意
2024/02/22

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作為一名較矮的80后媽媽,我深知身高帶來的困擾。比如,上學時,同學的嘲笑讓我自卑和不安;畢業后,身高又成為我求職路上的絆腳石!

所以,自從成為媽媽后,我對女兒的身高發育格外關注,深怕她遺傳了我或者老公的基因,成為同齡孩子中偏矮的那一撥。

9年過去了,我的付出得到了回報,我欣慰地看到女兒的身高,一直保持在同齡孩子中的較高水平,目前身高已達149厘米。

春天,是孩子們身高增長的黃金季節!作為一名育兒領域的自媒體人,我深感有責任將我所積累的經驗和知識分享給每一位家長,特別是那些擔心孩子身高發育的父母。

科學研究指出,遺傳對孩子身高的影響約占60%-70%,而后天因素,尤其是以下三個方面因素的影響,則占據了30%-40%的比重。

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因此,親愛的家長們,如果你們希望孩子能夠充分發揮其遺傳潛力,甚至超越預期身高,那麼請務必關注以下3個方面,并在日常生活中為孩子提供良好的成長環境和營養支持。

一、睡眠

科學研究表明:睡眠對孩子的身高發育具有顯著影響,睡眠不足或者睡眠質量差,都會導致孩子體內生長激素減少,從而影響孩子的身高發育。

尤其是在晚上9點到次日凌晨1點,以及次日凌晨5點到7點,生長激素的分泌量達到高峰。

所以,作為父母,想讓孩子的生長激素得到充分分泌,就一定要保證孩子在日常生活中的這兩個時間段內,處于深睡眠狀態。

在得知了以上知識后,我就特別重視禾禾的睡眠,培養她良好的作息習慣。堅持每天晚上8點半洗漱上床看書準備睡覺,早晨6:30或者7:00起床。從3歲上幼兒園到現在小學三年級,一直如此!

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二、運動

提起」運動「對身高的影響,我真的有特別強烈的感受,并且至今一直在后悔,后悔小時候沒有好好運動。

因為我的妹妹,和我有著一樣的父母,一樣的基因,一樣的飲食和睡眠,卻比我高出將近10cm,而我倆唯一不同的就是她小時候活潑好動,我小時候安靜不愛運動。

現如今,運動對身高的影響已經得到了人們的廣泛研究和關注。一項研究發現:經常參加運動的青少年,比很少參加運動的青少年,身高要高4至7厘米,甚至可達10厘米。

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