在成為一名準媽媽后，每天吃什麼成為了大家「關心」的話題，平時各類水果、蔬菜、肉類都不會缺少，那麼在「主食」上有什麼需要注意的嗎？
慧慧和琳琳（化名）差不多一個時間段懷的身孕，兩個人在飲食上有很大的差別，慧慧平時一日三餐都是家里做，主食每餐都以「大米飯」為主，家里飲食一切照舊。
而琳琳比較熱愛研究美食，尤其是懷孕之后，對于孕期的「飲食」
因為在懷孕期間，很多醫生都建議準媽媽們主食應該粗細搭配，不光只吃米飯，還可以搭配一些粗糧，豐富飲食結構，對孕媽的身體和胎兒都有好處。
首先，主食粗細搭配對預防「痔瘡」有幫助
很多孕媽孕期的時候會出現「痔瘡」的問題，這個問題比較難堪，而且發病后很痛苦。就像前邊慧慧一樣，懷孕期間因為一直吃主食，也不太愛吃蔬菜，所以身體缺乏膳食纖維，經常好幾天「拉不出便便」，導致痔瘡發作，難受得不能自已。
而琳琳平時主食粗細搭配，再加上愛吃水果和蔬菜，基本上保持每天上廁所的習慣，也沒有出現「便秘、痔瘡」等問題。
一些粗糧當中，富含有比較好的膳食纖維，能起到一定預防便秘和痔瘡的功能，所以孕期的時候適當吃些粗糧挺好的。
第二，主食粗細搭配對孕婦「皮膚」好
有些粗糧當中含有大量的維生素B，對于促進身體消化吸收有好處，身體通順神清氣爽，皮膚也會比較的光滑，而且一定量的粗糧，能夠幫助避免長痘痘。
像糯米含有豐富的鈣、鎂、磷等微量元素，能夠起到溫胃、補中益氣、增強腸胃的功能，不過糯米不好消化，所以每次都要少量去放。
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