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日本「赤足教育」火了,光腳與穿鞋走路的孩子,10年后差距明顯
2023/08/16

一位寶媽問我:「我家孩子總不喜歡穿鞋是怎麼回事?」

她家兒子2歲半,對脫鞋這事有一定的執著。只要趁爸媽不注意,就馬上將鞋子從腳上拽下來,光著腳在地上飛奔。

我告訴她,其實孩子光腳走路有很多好處,可以試試讓他不穿鞋走。

寶媽瞪大了眼睛看著我:「那怎麼行,寒從腳上起,寶寶著涼了怎麼辦?」

確實,孩子抵抗力不如我們大人,我們總想保護好他。而且我們去摸孩子的腳底,總感覺偏涼,可能是怕冷,更加不敢讓他光腳了。

其實,孩子腳底偏涼,是因為四肢有很多汗腺,孩子通過腳掌手掌排汗散熱,所以才摸起來涼涼的。

那孩子愛光腳踩地,要制止嗎?

一:赤足教育

《自然》雜志曾有一篇調查報告說,比起穿傳統跑鞋,光著腳跑步能大幅減少對膝蓋的沖擊。

美國作家克里斯托弗·麥克杜格爾,在TED發表演講時,就講述了自己光腳跑步最終治好之前跑步帶來傷痛的故事。

他從科學角度分析說,現在的運動鞋為了減震,鞋底做得很厚。但實際上,這種跑鞋反而增加了對膝蓋的沖擊力,導致常跑步的人膝蓋受傷。

而光著腳跑,人會自然害怕地面帶來的沖擊,造成腳后跟疼痛,所以我們會在走或跑的時候,先前腳掌著地,并且輕輕著地,利用身體來減震。

這能保護我們的足跟以及膝蓋,減少傷害。

并且在日本,不管是在家里還是學校,父母和老師都會鼓勵孩子光著腳走路。

他們有一項著名的訓練,叫「赤足訓練」。老師會專門發起活動,讓孩子們光著腳,成群結隊地在操場、草地、沙灘上盡情撒歡、奔跑。

很多幼兒園室內都是木地板,目的就是鼓勵幼兒光腳走。

仔細觀察孩子,我們就會發現,大部分娃都不愛穿鞋,尤其在室內的時候,他們光著腳比誰都跑得歡快。

這是因為,他們喜歡到處爬、跑,穿鞋會很不方便。比如上沙發,脫鞋;下沙發,穿鞋。太麻煩。

而且,孩子的思緒飛得很快,想去哪里,恨不得馬上就到。當鞋不跟腳時,鞋子就成了他的累贅。

還有一點就是,孩子生命力旺盛,愛出汗,腳需要透氣散熱,穿著鞋會讓他感覺悶熱不舒服。

所以,孩子就不愛穿鞋,而喜歡光腳踩地。

二:光腳與從不光腳走路,娃10年后顯差距

我女兒也一直不愛穿鞋,找著機會了就光腳從這個房間跑到那個房間。一開始我也會擔心地板涼,但後來,我便隨她去了。

孩子的身體適應能力,并沒有我們想象的那麼弱。如果不是太冷,在天氣比較暖和的情況,我們可以允許他適當光腳走,讓腳透透氣。

如果擔心地板涼,不妨鋪上一些地墊。

因為光著腳走路,好處非常多。

①發展感覺系統

蒙特梭利曾說,如果孩子從沒有光過腳,他怎麼能感受到水的冰涼、沙的摩挲、泥土的松軟和鵝卵石的光滑呢?

回想我們孩提時代,也喜歡光腳踩在溪水里,任溪水從腳邊緩緩流過,享受那種石頭和流水帶來不同的奇妙感覺。還喜歡光腳踩在剛下過雨的泥濘地里,感受那種被軟軟的淤泥包裹的感覺。

大自然給身體的刺激,能讓我們最直觀地感受這個世界,從而發展感覺系統。我們知道了地面的溫度、濕度、強度、光滑度。

以后哪怕是細微的刺激,我們都能敏銳地捕捉到。

一個被允許常光腳感知世界的孩子,和從不被允許光腳的孩子,他對事物的感知度,在10年后差距會非常明顯。

②平衡和掌控

對于剛學走路的孩子來說,光腳幫助非常大。

因為孩子在這一時期,他掌控自己身體的能力和平衡力還不強。光腳著地時,他能利用腳掌抓地的力量,幫助自己更好地感知地面、保持平衡。

而襪子或鞋子,會讓他的這種感知力變弱,反而容易摔倒,導致孩子不敢走。

③手眼協調能力

當孩子真正光腳走得多時,他的手眼協調能力會大大增強。對于地面上的石頭、玩具等障礙物,他懂得遠遠就避開。

而且他走路時,懂得如何控制步伐、運用何種發力方式、腳的著力點在哪、肌肉該如何配合。這有助于增強腳部肌肉力量和靈活性。

④新陳代謝

我們很多大人,養生時都會按摩腳底,或者常光腳踩鵝卵石。

這是因為,我們腳部有很多穴位和經絡,光腳活動能刺激腳步神經,從而促進身體血液循環和新陳代謝。

孩子光腳走路,能幫助排出身體血液中的廢棄物,提高身體素質。

所以說,對于孩子光腳踩地這件事,我們無須太擔憂。相反,我們可以創造條件,在安全的情況下,多鼓勵孩子光腳走。

比如在家鋪地毯,或帶孩子去附近公共區域的橡膠跑道光著腳走一走,對孩子好處多多。

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