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春天是孩子長高的旺季,家長避免「9太」,能讓娃多長幾厘米
2024/02/20

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我們做生意一年中也是有淡季和旺季,而孩子長高也是有淡季和旺季,而 春天是孩子長高的旺季。世界衛生組織有一項研究證實了 孩子的生長發育具有明顯的季節性,在春季3~5月份的時候,孩子的生長發育是最快的,身高增長的速度是秋季的2~2.5倍!

我自己在經常給菁菁量身高也發現確實孩子在春天會長得更快一些,在秋天和冬天孩子的生長速度顯著地慢下來,所以作為父母一定要抓住這個長高的旺季。#尋找家鄉龍年味道#

孩子春天避免「九太」,能夠讓孩子身高竄一竄,多長幾厘米

第1個:避免床太軟

潘慧醫生在他的《協和專家說長高讓孩子多長10厘米》這本書里面就提到了, 孩子如果睡的床墊不對,會影響孩子的長高。

比如說給孩子睡太軟的床,就會導致孩子晚上睡覺的時候整個 脊椎向下塌陷,孩子的脊椎向下,他的身體沒有得到足夠的伸展,不利于孩子長高,而且晚上也會影響到睡眠質量,第2天有影響到孩子的學習和生活,影響到孩子的長高。

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第2個:吃太甜

甜食里面含有大量的糖, 大量的糖會腐蝕孩子的牙齒,導致孩子齲齒,一旦孩子齲齒,吃的食物種類就要變少。

孩子咀嚼能力變弱影響孩子營養的吸收,而這個是遠期的影響,近期的影響就是孩子總是吃太甜的話,就會導致孩子體內的胰島素水平總是處于比較高的水平,而 胰島素會抑制生長激素的分泌,就會影響孩子的長高。

所以想要孩子長高,要避免孩子吃太甜的東西。

第3個:吃太飽

很多家長說孩子吃飽飽才能長更高,事實上, 稍微餓一點更有助于孩子長高,特別是睡前這一餐千萬不要給孩子吃太飽。

因為太飽的話,會導致孩子晚上睡覺的時候他的胃還在活動,他的胃在活動的時候就會影響他的睡眠質量,也會影響生長激素的分泌,不利于孩子長高。

第4個:吃太油

在我們父母那一代,因為 沒有太多的肉吃,所以吃菜要多一些油水,做菜喜歡放很多的油。

但其實 油里面99%都是脂肪,如果孩子吃的菜太油,甚至是吃油炸的食物,就會導致孩子攝入太多的脂肪 ,太多的脂肪在孩子的體內就會變成人體的脂肪堆積起來,從而導致孩子肥胖,

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當孩子過于肥胖容易引起 性早熟,影響孩子的長高。

第5個:睡太亮

也就是晚上 睡覺的時候給孩子開燈睡覺,有一些孩子晚上怕黑,父母擔心孩子害怕就給孩子開夜燈睡一整晚。殊不知, 晚上開燈睡覺的話,就會導致孩子的松果體分泌減少,影響孩子的睡眠,更重要的是可能會引發孩子性早熟。

之前,湖南就有一個醫生接診了一個性早熟的孩子,後來了解到孩子就是每天晚上都開著小夜燈睡覺,導致了性早熟。所以想要孩子長高,一定要避免晚上開燈睡覺。

第6個:運動太晚

我們很多家長都知道運動對孩子長高是有好處的,但是運動的時間也是很關鍵的,如果孩子每天寫完作業吃完飯之后已經很晚了,比如說9點多都準備睡覺了,但還趕著孩子去運動,那麼就會影響孩子的睡眠。

因為 運動之后孩子整個新陳代謝比較快,比較興奮,就會影響他的睡眠質量,會影響孩子長高, 如果說孩子超過九點沒運動的話就不要運動了,這時候運動的傷害要比運動的好處會更多一些。

第7個:睡太晚

我們建議孩子最好在十點之前睡覺,因為 生長激素的分泌它是有高峰期的,而高峰期就是在23:00~1:00這個時間段,這個時間段如果孩子處于深睡眠狀態的話,更有益于生長激素的分泌,但如果孩子熬夜的話,就會影響長高。

第8個:心情太煩

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情緒對人體的影響其實是極大的,我們會發現當我們心情煩悶的話不想工作甚至是不想吃飯,吃不下睡不著,如果孩子總是被父母批評心情會很煩躁,這就會影響孩子的飲食睡眠,直接會影響到孩子的長高。

所以 想要孩子長高,一定要讓孩子保持好心情,多鼓勵孩子,多表揚孩子。

第9個:起太早

有一些父母覺得 一天之計在于晨,每天早上早早就催孩子起來了,孩子7:00要出門上學,那麼就讓孩子5:00起來先讀一遍書,然后再出去跑一圈回來。

事實上,孩子在每天5:00~7:00的時候還有一個生長激素分泌的小高峰,這時候最好讓孩子處于睡眠狀態,如果讓孩子起床反而會影響孩子的長高。

所以長高旺季想要孩子長高一定要避免這「九太」。

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