產後有多辛苦？經歷過的前輩會告訴妳，除了須面對生產的各種疼痛變化外，還有全天候照顧孩子所帶來的作息紊亂，令新手媽咪又慌又亂。衛生福利部雙和醫院精神科臨床心理師陳盈如表示，產後媽咪與產前相較有三大變化，讓產後媽咪適應得很辛苦。
產後傷口仍十分疼痛，媽咪卻得馬上啟動照顧孩子模式。孩子剛出生，作息常日夜顛倒，如果媽咪是24小時母嬰同室，為了適應孩子的作息，常常睡眠中斷，累了也無法好好睡。若母嬰不同室，每三至四小時須去嬰兒室餵奶，加上哺乳追奶的壓力，讓媽咪無法好好休息。
另一方面，產婦回家坐月子，雖然有自己媽媽或婆婆幫忙，但可能在坐月子與帶孩子的觀念，與長輩或老公產生差異，成為媽咪疲累和壓力的來源。
不過，陳盈如臨床心理師強調，產後身心改變是短暫的，只要能在產後好好調養身體，懷孕與生產衍生的癥狀，都能在細心調養後改善，回到懷孕前的身心狀況。
除了身體的壓力之外，產後媽咪還必須面對職涯上的抉擇。有些媽咪會選擇請育嬰假陪伴孩子，但會擔心回職場後工作進度落後、工作能力減退，或無法回到原工作崗位。而休完產假回職場的媽咪，則在工作之餘心繫孩子，使得工作效率變差，還有必須找工作空檔擠奶，公司卻可能沒有哺乳室、冰箱，或有擠乳的時間壓力，皆讓媽咪備感壓力。
全職媽咪必須一人包辦所有照顧新生兒的事項，如餵奶、擠奶、哄睡，以及陪孩子玩，還要負責煮飯、洗衣等家事工作，重心在孩子上、常沒有自己的時間。
而職業媽咪早上要趕送小孩、接著趕上班，上班時還須擠奶，工作進度追著跑，還要準時下班接孩子、做家務，孩子睡了可能還要處理公務，導致長期睡眠不足，有些完美媽咪甚至認為自己陪伴孩子時間太少，因而對孩子有愧疚感、自覺不是好媽媽。
答案是肯定的。陳盈如臨床心理師表示，易怒情緒、不斷抱怨、疲累、無助感，都是憂鬱焦慮情緒下，可能出現的癥狀。
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