「我家孩子這幾天晚上睡覺總是要抓著我的手，看起來很害怕，我一出臥室門他就開始哭，非要粘著我、跟著我，視線不能離開我。」
「我家孩子晚上9點還在客廳玩玩具，喊很多遍都無動于衷，我氣急了吼了他幾聲，打了屁股，他這才乖乖跟著去睡覺。可是半夜竟然說夢話，說媽媽不要打我，我不搗亂了。連續四五天他都是說夢話，有時候會被嚇醒，就開始哭。」
前兩天在我們的育兒群里 好幾個媽媽在討論孩子晚上睡覺的問題。而她們不約而同地都談到了 孩子有時候會說夢話、半夜哭泣、甚至脾氣暴躁的問題。也抱怨自己有時候控制不住脾氣， 會把孩子吼一頓，或者打一頓。
美國睡眠醫學學會（AASM）指南指出，孩子比成人需要更多的睡眠，而健康睡眠的一個重要部分，就是穩定的「睡眠常規」。如果孩子睡覺前經歷了強烈的刺激，不僅會影響睡眠質量和大腦發育，還會影響性格養成。
睡眠質量好的孩子，也就是經常能快速進入深度睡眠的孩子，智力發育更完善。而這就需要父母用心去維護與孩子在睡前的這段短暫而甜蜜的時光。
而父母只需要每天堅持做好3件事，并且持之以恒地堅持下去，3年后你會發現孩子無論是性格、情商還是記憶力、創造力方面都有驚人的進步。
而可可出生6個月后我每天都在堅持做這3件事，而她也變成了才2歲6個月， 已經認識了300個漢字，會背200多首兒歌、古詩詞，2歲的時候已經自如地跟我們交流，性格穩定乖巧可愛。
很多人認為睡前聊天沒必要，孩子天天見哪有那麼多話聊呢？ 其實睡前是孩子心理最敏感、脆弱的時刻，也是需要放下一天的疲憊去休息的，如果孩子在白天或者睡前受到了委屈、被父母訓斥、打罵，甚至是發生了一些不愉快的事，這將嚴重應該孩子的睡眠質量。
很多父母會為了讓孩子早點休息，有意無意和孩子發生睡前「戰爭」，比如斗嘴、責罵或者打罵孩子，如果他帶著痛苦的心情和情緒入睡，勢必影響健康。美國兒科學會（AAP）指出：睡覺前，孩子如果受到刺激，大腦會提高皮質醇（壓力荷爾蒙）的水平，明顯地提升個體所感受到的壓力，使人變得情緒不穩定、易怒、易激惹。
父母要做的就是 每天詢問孩子今天玩了什麼？吃了什麼？有沒有發生有意思的事？不開心的事？尤其是 不開心的事一定要讓孩子表達出來，多抱抱他或者輕聲安慰，一定不要讓孩子的委屈和怨氣過夜。同時不要在睡前批評孩子，控制好自己的情緒。
等孩子稍微大一些，可以跟他們 在睡前交換秘密，有時候孩子在一些事藏在心底不愿意說出來， 而父母就可以拿自己的一個秘密跟他交換，聽聽孩子在學校里的事，聽聽他們內心的呼聲。更全面地了解孩子。
孩子喜歡聽父母的肯定，這對他們的發育來說至關重要，比如： 「你動手做個那個真棒，你主動幫助別的孩子，你乖乖吃飯了，你比昨天表現好」等等。
父母的表揚和肯定是孩子自信心爆棚的來源，如果你看不到他的進步，忽視他的前進步伐，孩子會變得膽小，不自信。
而很多父母白天太忙，正好可以趁著 睡覺前聽聽孩子今天做了什麼？發生了什麼？從中找到有價值的點對孩子進行鼓勵和肯定。不一定是非常大的進步才可以表揚，哪怕是一句話說對了，一件不起眼的小事也可以表揚，讓孩子明白無論怎麼樣，父母永遠支持他，相信他，讓他帶著父母的愛去睡覺。
臨睡前為一天中記憶力最強的，可以說睡前記憶力是平時的2倍以上。閱讀不僅能夠幫孩子擴大詞匯量，還能刺激感知覺發育，增強記憶力。
而在陪可可讀了2年的睡前故事后我也發現了她在記憶力 、語言能力、情緒、性格、睡眠等方面的強大優勢。
也因為日復一日地重復閱讀， 她對100多個小故事爛熟于心，有時候 我講錯一個字，她會立馬糾正過來，講錯一個情節她會糾正并幫我復述出來。記憶力和表達能力也在一天天突飛猛進。
很多人說養好孩子太難了，其實不然，關鍵在于方法，而睡前就是一個很好的教育時機，抓住了就會發現也不難。
