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準媽媽飯后不要做「這5件事」,不然很容易給「孕婦和胎兒」帶來傷害
2023/10/28

懷孕后身體已經不是一個人的,要時刻記得肚子里還有一個小寶寶,所以在做任何事情之前,要先想想我能不能做,能不能吃?做了、吃了會不會給胎兒帶來不好的影響,這些都值得你去好好的掂量掂量。特別是在飯后,有太多的禁忌了,做錯了不但會給自身帶來傷害,連胎寶寶也不例外。那麼,飯后不能做哪些事呢?一起來看看我說得有道理沒?

懷孕期間,適量的運動對孕婦和胎兒的發育都是很好的,特別是對臨產的產婦,運動還有助于分娩。運動雖好,但是不是隨時都適合,飯后立刻運動會對孕婦的腸胃造成負擔,不利于消化和吸收。

飯后運動建議在半個小時以后,而且最好有親人陪同,這樣身體如果出現不適,也好有個人照應。

孕期注意衛生是一個很好的習慣,洗澡不但可以把身體洗干凈,還可以去除孕期的疲勞,改善睡眠等。

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但是,飯后立刻洗澡就不好了。大家都知道洗澡會加速新陳代謝,促進血液循環,飯后洗澡只會干擾消化系統,引起消化不。如果整個孕期都這樣做,那會很影響胎兒的健康發育。

飯后洗澡建議在一個小時以后,而且時間要控制在15分鐘以內,水溫也要掌握好,40度左右就好。

孕婦吃水果的好處實在是太多了,孕早期吃水果可以緩解孕吐,并且為胎兒提供了豐富的營養元素,預防了流產;孕中期吃水果可以預防貧血,還有利于胎兒的大腦發育;孕晚期吃水果可以緩解便秘,預防早產,保證順利生產。可見,孕期水果是絕對不能缺少的。但是,水果千萬不要在飯后吃,這樣會給腸胃帶來不適,不僅胎兒不吸收,還會造成孕婦消化不良。

飯后吃水果最好在兩餐的中間,雖然吃水果好,但是也要注意量,因為水果里面的糖分太高,吃得多了容易得妊娠期糖尿病。

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孕期看書可以緩解壓力,可以消遣時間,還可以學到更多的知識,但是看書得注意力集中,大腦還得隨時轉動,所以看書如果在飯后進行就不太合適了,這樣會影響到胃液的分泌,形成消化不良。

飯后看書最好在一個小時以后,但是時間不能太長,對眼睛不好,也不能坐太長時間,對胎兒發育不好,另外孕婦也會覺得不舒服。

女人一旦懷孕,整個人都會變得慵懶起來,孕期里除了躺著就是睡著,特別是在吃完飯后,就像立刻躺在被窩里。但是孕婦飯后睡覺可不好,躺下后胃就會停止蠕動,長時間這樣只會給腸胃帶來負擔和壓力,不僅影響營養的吸收,還會導致營養不良,這可不太劃算哦!

飯后睡覺最好在半個小時以后,這樣腸胃也消化的差不多了,躺下休息對身體也是很好的。

飯后禁忌有很多,也許我只說到了一小部分,歡迎大家補充。為了自己和胎兒的健康,準媽媽要引起重視哦!

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