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寶寶不愛午睡,原因通常有下面三個
2024/04/29

家長都希望自家孩子能夠健康快樂地茁壯成長,於是在這其中,午睡就成為了必不可少的一個專案,寶寶在吃過午飯後不久,就必須躺下來休息,但並非所有的娃都愛睡午覺。

你家娃為什麼不愛睡午覺?

寶寶不愛午睡,原因通常有下面三個:

01他的大腦越來越成熟

小寶寶的時候,由於神經發育不成熟,所以一天必須睡好幾次來緩解大腦疲勞,隨著年齡的增長,寶寶的大腦越來越成熟,對午睡的需要就會越來越小。3歲以後,50%的孩子會出現和成人一樣的單向睡眠,有很大一部分孩子就不天天午睡了,在5歲的孩子中,不睡午覺的比例已經達到了92%。

02他太貪玩

有些寶寶不睡午覺,純粹屬於貪玩,能多玩一會兒是一會兒,直到撐不住了,才閉上眼睛。

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這個時候爸媽就得擦亮眼睛判斷一下了——

如果寶寶在每天傍晚都會出現焦躁不安、哭鬧,或者下午哈欠連天,精神狀態不好,那說明他還是需要中午睡一會兒的。

03他看螢幕的時間太長

2012年,美國紐約州特洛伊市的倫斯勒理工學院照明研究中心開展了一項研究,科學家發現,只要觀看手機、電腦或其他電子設備的LED螢幕兩小時,大腦內的褪黑素就會減少22%。總是捧著手機電腦的小孩,睡眠時間通常容易不足。

那些不愛睡午覺的孩子,很可能是天賦高?

對於不愛午睡的孩子,美國教育心理學教授通過研究後發現,有些天賦較高的孩子對於環境中的刺激反應會比其他人更快,且解讀方式也會與他人存在差異,對於陌生環境的適應能力極強,最明顯的表現就是不愛睡覺。

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研究者還發現,這些不愛睡覺的孩子基本從他們嬰兒時期就表現出來了,且具有高度的一致性,這些娃具有很強的認知能力,愛琢磨。

因此,不可將不愛午睡就能導致孩子變聰明,只是剛好有些天賦高的娃睡眠時間會相對少一些。

對此,還有科學家通過研究指出,一些年齡小的孩子睡眠時間長是由於大腦神經尚未完全發育,需要在睡眠中來進行生長發育。

也就是說,孩子的大腦會根據他們自身的情況,來決定是否需要午睡,如果娃不愛午睡,那就說明她的大腦沒有得到相應的指令,即代表著他的大腦神經發育相對完善。

所以,家長們可以通過孩子白天的一些表現來看看他們是否需要睡午覺,切不可覺得睡午覺這種習慣好而強迫他們。

下面這個圖片中深藍色的區間是推薦的睡眠時長,淺藍的區間是可能合適的睡眠時長。

0~3個月推薦為14~17小時

(11~19個小時都可能是正常的)

4~11個月推薦的睡眠時間為12~15小時

(10~18小時可能都是正常的)

1~2歲,11~14小時(9~16小時)

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3~5歲,10~13小時(8~14小時)

可以看出,3~5歲這個年齡段,適宜的睡眠時間最少是8小時,最長14小時,整整差了6個小時。

還有很重要的一點是睡眠效率,即睡眠時間,除以寶寶在床上躺著的時間。本來寶寶不困,你生生讓他在床上躺1個多小時才能睡著,比起上床後很快進入睡眠狀態,前者睡眠效率顯然比較低,睡眠品質不高。長而品質不高的睡眠,寶寶休息不好,倒容易形成惡性循環。

獅獅媽媽有話說:

當然,睡午覺也有睡午覺的好處。對於恢復孩子的精力、保持情緒的穩定有一定的積極作用。

家長在孩子睡不睡午覺這件事情上, 不要強制逼迫。被強制睡午覺的壞處遠比不睡午覺更厲害。

所以在睡午覺這件事情上,家長最好尊重孩子的意願,這樣才是最有利孩子的生長發育的。

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