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春天是長高的「黃金期」,日常飲食牢記「五多三少」,讓娃多長幾厘米
2024/03/04

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01

我大概每隔半個月或者一個月就會給孩子量一下身高,而我發現一個很奇怪的規律: 孩子在春天的時候長得特別快,而在秋天的時候基本不長。

後來才發現 世界衛生組織也曾經做過研究:每年春天的3~5月是孩子長高的黃金期,孩子這個時候身高的增長速度是秋天9~11月的2~2.5倍,也就是孩子在一年中長得最快的,其實就是春天的這幾個月。#春日生活打卡季#

而在春天的這幾個月,抓住孩子長高的黃金期,家長在日常的飲食中多費點心思,能夠讓孩子多長幾厘米,要知道孩子的身高,對孩子以后的生活還是影響蠻大的。

02

菁媽有一個男性的朋友,可以說是 才高八斗,學富五車,學習成績非常的好,工作也還不錯,在科研機構里面上班。

但是婚姻卻一直都不太順利, 相親的時候別人就總是嫌棄他長得太矮了,所以他一直到30多歲才結婚,他的老婆長得 五大三粗的,外表很一般,但就是長得比較高有1米68,他說為了后一代就是要長得高一點的……

而我們發現 00后90后要比我們80后高很多,究其原因就是因為90后00后他們日常的飲食條件好了很多,

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他們一出生就有牛奶喝,他們每餐都可以吃肉甚至吃到吐。

而我們80后或者是70后小的時候,連牛奶是什麼都不知道,每天早上都是白粥咸菜,中午也就是炒個青菜,只有過年過節的時候才有肉吃。

也就是 因為營養不良,導致我們的身高受到了抑制,所以想要孩子長高,吃這方面還是挺重要的。而在春天這個長高期黃金期,怎麼給孩子吃就很關鍵了。

春天是孩子長高「黃金期」,飲食上牢記「五多吃三少吃」,能讓孩子多長幾厘米

五多吃:多吃新鮮蔬菜瓜果、多吃豆制品、多吃粗糧、多吃動物肝臟和胡蘿卜、多吃貝類食物

㈠多給孩子吃新鮮的蔬菜瓜果

春天 春意盎然,有很多新鮮的蔬菜上市,在中醫上建議 春天要養肝,養肝最好的方法就是多吃綠色的蔬菜。

綠色的蔬菜里面含有豐富的 葉綠素,更有豐富的 膳食纖維

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,膳食纖維可以促進腸道的蠕動,要知道如果孩子腸道不通便秘的話,就會影響孩子的食欲,影響孩子的長高,而且蔬菜里面還含有豐富的 維生素K,維生素K可以促進骨骼的生長,挖掘孩子長高的潛能。

㈡多吃豆制品

中國營養學會建議孩

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