教育家蜜雪兒·博芭曾指出，一天中，親子陪伴最高效的時間段有三個，其中之一便是晚上睡覺前。這段時間是父母與孩子互動的黃金期。

不少家長都覺得自己特別累，特別是職場媽媽，每天下班回到家照顧孩子吃吃喝喝，都感覺精疲力竭了，別提跟孩子有什麼親子互動了，跟孩子交流的機會很有限。

但是，任何原因都不能成為可以忽略陪伴孩子的理由。要知道，父母才是孩子最好的老師，在孩子的成長過程中，父母的陪伴至關重要。

孩子讀小學以後對父母的依戀逐漸減少，爸爸媽媽們白天忙於工作，下班後的親子時間就是黃金教育時段。

從現在開始，睡前陪孩子做這三件事，堅持3年孩子的變化會讓你驚訝，那個調皮搗蛋，沉迷手機的孩子會變成一個優秀自律，懂得感恩的好孩子。

1、美國暢銷兒童書作家蘿拉.努梅羅夫說：「每晚臨睡前讀上20分鐘，美國兒童的讀寫能力就會完全不同。」

他還說：「小時候我的父母每天晚上都讀書給我聽，正是從那時起，我愛上了讀書。九歲的時候，讀別人寫的故事讓我感到無比興奮，我開始想要自己寫作。而今天，寫作成了我的職業。」

所以，讓孩子養成讀書的好習慣，對孩子未來的發展具有深遠的影響。

孩子通過讀書，不僅語言啟蒙、認知啟蒙等可以得到發展，還可以鍛煉自己的推理、想像以及聯想能力，從而全方面提高孩子的創造性思維能力。

而睡前的這段小時間，就是最好的讀書時間。

有研究表明，人腦對於睡眠前的記憶，總是會特別深刻。6歲前每晚這樣做的孩子，到他們6歲時，詞彙量將比同齡孩子多2~3倍，這對於孩子的口才和語文能力都是不錯的。

如果父母在睡前和孩子一起讀書，書裡的故事情節和畫面就可以在孩子的腦海裡留下深刻印象。

不過，父母要挑選一些合適的書籍，不宜挑選那種帶有驚險情節、悲慘結局的書籍。因為這樣會對孩子的睡眠品質造成影響。

在睡前，父母可以給孩子講一些溫馨的故事，或者是讓孩子自己看一些愉快平和的書。

最後還要注意，不能讓孩子躺在床上看書，會影響孩子的視力。

2、反思一天的收穫

睡覺前是一個特殊的時刻，我一直建議爸爸媽媽不要再這個時間聊沉重的話題，不要批評孩子，和孩子們聊聊幸福的事，想想這一天的收穫。

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