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李玫瑾:孩子放學回家,寫作業前讓他做一件事,學習效果更好
2024/03/26

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小明是我鄰居家的孩子,他的放學回家流程總是這樣:先迫不及待地打開電視看動畫片,然后拿起手機玩游戲,寫作業總是拖到最后。作業時間拖得越晚,他的情緒就越糟糕,甚至常常邊哭邊趕著完成。家長們一定都有這樣的疑惑,孩子到底是該先玩再學習,還是先學習再玩?如何幫助孩子找到一個既能放松又能保證學習效率的方法呢?

教育心理學專家李玫瑾教授給出了一個建議:孩子放學回家后,在寫作業前先做一件事,可以讓學習效果更好。

正文:

1. 孩子從學校歸來后,先運動半小時

據心理學家指出,12歲之前的孩子需要充分的體育鍛煉,有助于釋放他們茁壯成長所需的精力。建議父母接孩子回家后,先帶他們下樓蹬腳踏車、打球、跳繩等。通過半小時左右的運動,孩子出汗后心里踏實,吃飯和寫作業都會更有條理。

2. 運動讓孩子精神煥發、學習效率提升

研究表明,運動可以促進多巴胺的分泌,讓孩子心情愉悅,精神亢奮,更有助于靜心學習。此外,運動后血液循環得到改善,血清素分泌增加,記憶力得到提升,運動后學習的效果可能比平時提高30%以上。

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3. 運動促使孩子更加專注

教授指出,運動后孩子更容易感到腦子清晰、精神集中,對于那些容易走神、注意力不集中的孩子來說,這無疑是個好消息。適量的運動不僅能消耗掉他們過剩的精力,還能夠提高學習時的專注度。

聰明的家長會懂得如何平衡孩子的生活和學習,所以在忙碌的學習生活中安排適量的運動同樣重要。如何做到「勞逸結合」?這里有3個小技巧:

1. 別剝奪孩子的運動時間

家長們不要因為擔心孩子受傷或弄臟衣物,而限制他們進行體能活動。更不要為了追求成績,而讓孩子的所有時間都被輔導班和作業占據。正確的做法是認識到運動的重要性,給孩子提供運動的空間和時間。

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2. 教會孩子堅持運動

培養習慣需要時間和耐心。家長們可以陪孩子一起運動,讓運動成為他們每天生活的一部分。在運動中找到樂趣,孩子自然會堅持下去。

3. 引導孩子規劃時間

鼓勵孩子制定包含運動、學習和休閑的時間表。

激勵他們在運動后投入到學習中,學會合理安排每一天的時間,實現學習與娛樂的平衡。

結語:小學生雖面臨學習壓力,卻也是培養良好習慣的關鍵時期。家長們應抓住這個機會,鼓勵孩子養成運動習慣,從而達到學業與健康雙豐收。讓孩子在運動與學習間找到平衡,實現真正意義上的快樂成長。

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