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秋天刺激孩子長高的「7項運動」,比起跳繩跑步游泳,效果更好的是它
2023/09/16

兩個孩子這段時間輪番感冒生病,可把我這老母親折騰得夠嗆。孩子那當護士的姑姑聽聞,特意打電話囑咐我,說孩子的體質太差了,當下正值金秋,天氣涼爽,正是鍛煉增強體質的大好時節,讓我每天鼓勵孩子們動起來!

道理自是不假,孩子的抵抗力差,容易生病是幾乎是必然。想要提高身體素質,加強鍛煉是最直接的辦法。而且孩子正處于長身體階段,運動對于增強體質、促進骨骼生長都有著非常好的效果。

所以說,家長們還等啥,和我一起帶著孩子動起來吧!那這個季節,什麼樣的運動項目最適合孩子?下面咱們盤點一波對身高有幫助,而且不危險、不花錢還很有趣的運動。

⭐01跳躍運動

跳躍運動主要是縱向跳躍,能刺激到長骨的骨板,從而達到長高的目的。跳躍運動適合于各個年齡段的孩子,其中最典型的當屬數跳繩和摸高跳了。

首先是 跳繩。一般來說,孩子5-6歲就可以把跳繩提上日程了。在《國家學生體質健康標準》中,早將跳繩列入小學生標準測試,基本上每個學期都是必測項目。

對于5-6歲的孩子來說,剛開始學跳繩是有難度的,非常考驗他們的肢體協調能力。當然,我們也不必追求孩子跳得多快多好,只要動起來就行。

其次是 摸高跳。據說,這是孩子 最好的長高方式沒有之一!這項運動主要是通過連續向上跳躍,用手觸摸一定高度的目標參照物,從而達到增長身高的目的。

它能幫孩子同時實現: 全身拉伸、小腿脛骨微裂(自動修復后變得更強壯)、軟骨增厚、大拇指按摩、意念增高等,增高效果呈幾何倍數增加!

⭐02踢毽子

踢毽子,作為傳統的體育活動之一,從古至今一直在孩子們當中流行。它既是一項運動,更是一個簡單好玩的游戲,幾乎每個孩子都喜歡。

踢毽子是一項全身性的運動,需要孩子完成

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