想提升免疫力，除了坐月子期間就要落實調養，平常最好多攝取富含高纖維質及蛋白質的食物，並儘量請家人幫忙照顧寶寶，讓自己獲得充足的休息。願意嘗試中醫療法的媽咪也可以透過穴道按摩讓抵抗力UP、UP。
許多人常習慣將「免疫力」3個字掛在嘴上，但妳真的了解什麼是免疫力嗎？在談如何提升產後免疫力之前，我們先來看看免疫力是如何運作的。眾所皆知，我們生活的世界充斥各式各樣的細菌、病毒及微生物，而免疫力就是身體抵禦外來病菌的防禦系統；這個系統由免疫細胞組成，包括（、和）、樹突狀細胞、肥大細胞（Mastcell）、嗜中性球（Neutrophils）、嗜鹼性球（Basophils）、嗜酸性球（Eosinophils）
以及（NKcell）。它們就像一支快速打擊部隊，當發現病毒或細菌入侵，就會立即形成非特異性的免疫反應（無論何種病菌侵入都會立即反應）製造許多白血球圍繞病菌並吞噬它，在此同時，適應進行調節，「記憶」侵入病菌的資訊，一旦有相同病菌再次侵犯身體，便會在最短時間將其消滅。
在孕期，由于胎兒對母體而言是外來物，因此免疫功能會減弱，必須等到寶寶出生後才會恢復正常。不過，由于分娩是一項「體力活」，媽咪在產後也必須耗費大量心神照顧寶寶，身心壓力加上外在因素干擾，導致免疫功能不一定能順利回到正常水平，反而可能持續下降；這也導致許多人在產後容易感冒或出現泌尿道感染的問題。天主教耕莘醫院婦產部主治醫師葉海健表示，免疫力下降的媽咪身體通常會出現3大信號：
產後免疫力下降最常見的疾病就是感冒。中國醫學大學附設醫院中醫婦科主任蘇珊玉指出，一般人感冒1～2週就可以痊癒，免疫力下降的媽咪則可能延長至1個月，這是因為負責擊退病毒的先天性免疫白血球無法發揮作用所致。
提醒媽咪，只要感冒沒有在一周內痊癒，就可能是免疫力下降的徵兆。
產後若沒有充分休息、攝取充足營養，就可能因為免疫力下降導致生產傷口癒合變慢（少數人會出現膿瘍，必須切開清創），此時細菌容易從傷口處（自然產在陰道口外；剖腹產在下腹部）侵入體內，可能引發陰道炎、子宮內膜炎、骨盆腔感染或尿道炎、膀胱炎、腸胃炎、肺炎等身體其他部位的感染，而哺乳造成的乳頭破損傷口也可能因為感染惡化成乳腺炎；這些感染一旦惡化就可能引起敗血癥甚至死亡。
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