導讀：進入5月，建議大家：少吃牛羊肉，多吃這3種肉，腿腳有勁，精神足

隨著暖意的五月悄然而至，氣溫逐漸升高，人們的飲食也需要做出相應的調整。在這個季節里，少吃些油膩的牛肉和羊肉，轉而選擇更為清淡且營養豐富的肉類，不僅能夠滿足味蕾的需求，更能幫助身體保持活力，腿腳有勁，精神煥發。

今天，就為大家介紹三種適合5月食用的肉類，并附上具體的做法，讓我們一起享受美食與健康的雙重盛宴吧！

一、魚肉——鮮嫩滑爽，營養豐富

魚肉作為高蛋白、低脂肪的肉類，是五月的絕佳選擇。魚肉中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及多種維生素和礦物質，對于增強體力、健腦益智、降低膽固醇都有幫助。此外，魚肉還含有豐富的鈣、磷等礦物質，有助于骨骼健康，讓腿腳更有勁。

推薦菜品：清蒸鱸魚

食材：新鮮鱸魚一條、蔥、姜、蒜、料酒、鹽、生抽、食用油

做法：

二、鴨肉——滋補養身，清熱解毒

鴨肉性涼，滋補養身、清熱解毒，適合在炎熱的五月食用。鴨肉中的脂肪酸結構接近于橄欖油，有助于降低膽固醇。此外，鴨肉還含有豐富的B族維生素和維生素E，增強免疫力，延緩衰老。

推薦菜品：啤酒鴨

食材：鴨肉、啤酒、蔥、姜、蒜、干辣椒、八角、桂皮、香葉、生抽、老抽、鹽、糖

做法：

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