俯臥撐是一個比較全面的徒手健身方式，不但簡單實惠，不需任何器材，是通過自重訓練方式，鍛煉我們的肱三頭肌、腹肌、胸大肌、背肌等，堪稱最經典的健身動作。

堅持做俯臥撐是一項時間與耐力的考驗，可以比速度，可以比數量，甚至不同姿勢都能相互比較，有不少健身人士為此而立下flag：每天要堅持做多少個俯臥撐才肯罷休。

然后前段時間，有人在網上發圖吐槽說：自己每天堅持做300個俯臥撐，一個月后竟練成這樣！

網友們看到上圖，瞬間凌亂了，本來是想靠俯臥撐健身，沒想到居然做成了豐胸！不少人驚恐的再也不敢做俯臥撐了，也有人質疑這照片的真實性，做個俯臥撐不可能有這麼大的副作用！

其實，「每天300俯臥撐堅持一個月挑戰」曾在國外風靡過一陣，有不少人都參與了挑戰，并曬圖和錄制視訊，然后在網上曬出前后的變化對比，我們可以通過他們真實的記錄，來看看每天300俯臥撐，堅持一個月后到底是如何呢？

這位外國小伙兒信心滿滿的開始了，

每天300個俯臥撐的挑戰，

且不說能不能練出大胸肌，

能堅持下來就很不錯了。

▼

在前四天里，身體還不適應，

雖然不需要一次性完成，

每天做300個，確實是最痛苦的，

但對于大多數人來說，

這都是一個不簡單的挑戰。

▼

每一次都要保證動作標準不走形，

基本上做幾次就要休息一會，

咬牙堅持，300個俯臥撐

文章未完，點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。