張阿姨描述回那天，還是心驚膽戰。

從2個月前開始，張阿姨睡覺時經常會有小腿抽筋的情況，每次從睡夢中痛醒，張阿姨都苦不堪言。除了抽筋，身體也沒有任何異樣，張阿姨以為是缺鈣，于是開始補鈣。

這天，張阿姨約了小姐妹，準備開車去露營。但不知怎麼的，她的小腿突然開始抽筋，為了避免發生交通意外，張阿姨強忍痛楚，降低車速，把車停靠在路邊。

這種沒有任何預兆的抽筋，讓她意識到了危險性。

為了搞清楚自己的病癥，張阿姨前往醫院進行全面檢查，沒想到，MRI顯示她患有膠質母細胞瘤，而腿部抽筋正是腫瘤引起的比較罕見的癥狀之一。

一、8小時睡眠論，真的靠譜嗎？

據《中國睡眠研究報告（2022）》數據顯示，我國民眾睡眠時長不足，每天平均睡眠時間為7.06小時，相比10年前縮短1.5了小時；64.75%的人群，實際睡眠時長不足8個小時；睡眠時長超8小時，占比僅為7.97%。

可能在不少人的認知中，認為每晚睡滿了8小時是最健康的，睡多睡少都不少，但幾年來關于「8小時睡眠論」卻有不少爭議。

「8小時睡眠論」其實是源于《資本論》中，文中提到，超長工作時間當時在西方各個資本主義國家是常態，當時的工人普遍工作長達11小時左右，且沒有雙休日，這種疲勞工作也造成事故頻發。

歐美的工人們，為了爭取自己的權益，于是喊出了「888工作制」口號，即「八小時工作、八小時休閒、八小時睡眠」。就這樣8小時睡眠被提出。

對于「8小時睡眠」論，前英國睡眠協會會長尼克·利特爾黑爾斯卻表示了反對。

他認為，每個人睡眠時間是不同的，一刀切「8小時」會讓許多人不適應。另外，睡眠質量是看睡眠周期，不是說睡得久就一定好，睡眠周期才能幫助恢復精神。

實際上，睡太短和睡太長都有危害。

2019 年的一項睡眠時長研究，研究分析了21個國家，12萬城鄉居民的數據。

結果發現，睡眠時長與心血管事件發生率整體呈「U」型曲線。睡眠時長在6—8小時的人群風險最低，更多或更少均會導致死亡風險增加。

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