56歲的郭阿姨最近發現，只要自己一久站，腿部不僅會發酸發痛還會慢慢浮腫。郭阿姨擔心是腿部疾病，立馬就去醫院做了檢查，被診斷為靜脈曲張加腿部浮腫。主治醫生建議她，每天堅持踮踮腳，可以緩解這一癥狀。
郭阿姨半信半疑，踮腳竟然也能治病？抱著試一試的態度，郭阿姨依照醫囑，每天在刷牙、吃飯的時候踮踮腳。
半年之后郭阿姨去醫院復診，發現她腿部的靜脈曲張的癥狀幾乎消失了，腿部的肌肉浮腫完全消退了。而且，郭阿姨還跟醫生表示，踮腳的這段時間里也沒再出現過失眠，便秘的情況，女兒都夸她氣色好了很多。
相信很多人都跟郭阿姨一樣好奇，踮踮腳也能養生？這到底是是什麼原理？今天，小九就帶大家深入了解一下，為何踮腳有如此大的功效。
其實，早在西漢初期的《引書》一文中便有關于「踮腳」的記載：「敦踵，一敦左，一敦右，三百而已……」。此外，歷史悠久的養生術八段錦中的最后一式，用的就是踮腳跟拉伸的方式，通過刺激腎經起到健體養生的功效。
踮腳之所以能養生，用現代醫學解釋是因為，通過踮腳能讓肌肉運動產生動力，使得心臟的靜脈回流，促進下肢的血液流動，使得心臟能夠得到足夠的氧氣。
美國著名期刊《iScience》上發表的一項研究指出，人類小腿上的比目魚肌，如果被正確地鍛煉，可以幫助久坐人群提高局部肌肉代謝水平，改善全身葡萄糖和脂肪的代謝情況。而踮腳的時候，正好能夠帶動這塊肌肉進行拉伸。
該研究還邀請了25位受試者，進行「久坐踮腳」實驗，結果證明，坐著踮腳也一樣可以改善下肢血液回流，緩解疲勞感。
圖源自網絡
俗話說「樹枯根先竭，人老腿先衰」，腿是身體的「第二心臟」，人的腳底有很多穴位，尤其是在腳后跟，分布著很多經絡，與全身臟器相連。因此，每天堅持踮腳，你會收獲5個好處：
1. 保護心臟
心臟靜脈回流，需要肌肉運動產生動力，每次踮腳，小腿肌肉收縮產生的壓力，可以擠壓著腿部的靜脈血管，促進血液回流心臟，減少血流的阻滯。
而且，有數據表明，人每踮腳一次，肌肉收縮擠壓的血量相當于，心臟搏動一次。
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