導語：今年36歲的趙女士，一直對自己的肌膚保養十分注重。最近，她從閨蜜那里聽說服用維生素C具有美容淡斑的功效，心中不禁一動。趙女士平時對美容保養頗有研究，知道維生素C對于肌膚的益處，于是她決定嘗試一下。

為了滿足自己的需求，趙女士特地從網上購買了幾瓶天然維生素C咀嚼片。她開始按照說明書上的建議，每天服用一片。

一段時間后，趙女士似乎覺得自己的臉色有所好轉，肌膚也變得更加光滑細膩。于是，她心生歡喜，認為加大用量會帶來更好的效果。

于是，趙女士自行加大了維生素C的用量，從每天1片逐漸加大到一天8、9片。她期待著肌膚能夠變得更加水嫩有光澤，然而，她并沒有意識到，過量的維生素C攝入可能會給身體帶來負面影響。

半年后，趙女士開始出現輕微腹痛的癥狀。她先是去醫院做了腹部B超檢查，然后又抽了血進行化驗，但始終無法查出病因。腹痛的不適感讓趙女士倍感困擾，她不知道自己的身體究竟出了什麼問題。

在醫生的建議下，趙女士停止了服用維生素C。隨著時間的推移，她的腹痛不適感逐漸減輕。這時，趙女士才恍然大悟，原來自己過量攝入維生素C是導致腹痛的罪魁禍首。她深感后悔，決心以后在服用任何保健品時都要謹慎，遵循醫生的建議和說明書的用量。

身體4個信號，告訴你缺乏什麼維生素C了，有你符合的嗎？

1、如果你的皮膚變得干燥和粗糙，這可能是維生素C不足的表現。

維生素C有助于皮膚保持濕潤和彈性，缺乏它會導致皮膚問題。2、經常感到疲勞和無力也是維生素C缺乏的一個信號。維生素C參與能量代謝，缺乏它會影響身體的能量供應。3、牙齦出血或傷口愈合緩慢也可能是維生素C缺乏的跡象。維生素C對于維持口腔健康和促進傷口愈合非常重要。4、缺乏維生素C還可能導致免疫力下降，使你更容易受到感染。維生素C對免疫系統的正常運作至關重要，缺乏它會影響身體的抵抗力。

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