夏天到了，氣溫上升，人就容易犯困，感覺很累，身體無力，今天給大家推薦一些體式動作，它們能修復能量，幫你的身體充滿電，滿血復活！

夏天易犯困？

練一遍7個瑜伽體式，讓你立馬活力滿滿！

1、鴿式

舒展的可以選擇樹式，摩天式，反戰式，另外可以選擇做幾組拜日式基本都可以活動到全身了，你可以嘗試一下。

體式要點：首先兩腿屈膝坐在地上，注意臀部與兩腿均要與地面接觸，左腿在前右腿在后，右小腿折起與地面垂直，右手臂向后延伸，手肘朝上，手掌抓握住右腳尖，頭部也順勢向后仰。

2、單腿站立體前屈

另外多去開闊的空間呼吸新鮮空氣，避免長時間呆在封閉的環境。

體式要點：首先筆直的站立在地上，接著上半身向前向下壓，右腿則屈膝，小腿與地面平行，右腳踝貼著左膝蓋，右手臂穿過兩腿之間來到背后，與同時向后扭轉的左手臂相扣，此時上半身向左側扭轉。

3、半月式高級

實在是迫不得已必須要帶，那就多伸幾次懶腰也是可以的 。

體式要點：山式站立，吸氣，雙臂前伸與肩同高；軀干向下前屈，雙臂向兩側打開，張開五指壓地，抬升左腿．向后伸展，彎曲左膝，左小腿向頭部方向伸展；左手伸向左腳腳背，握住左腳腳踝，不斷伸展左臂至完全繃直，同時左大腿與右腿在同一直線上，最后頭部側向左上方。

4、坐姿側弓步扭轉

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