隨著現代社會的發展，高血壓已經成為了一種常見的慢性病，而高血壓患病人數也在不斷增加。據統計，目前我國高血壓患病人數已經超過了2億人，占到了總人口的15%以上。

高血壓是一種慢性病，其癥狀不明顯，但卻會對身體健康造成嚴重的影響，會導致心臟、腎臟、大腦等多個器官的損傷，嚴重的時候甚至會引發心臟病、腦卒中等疾病，危及生命。

因此，預防和治療高血壓是非常重要的，為了控制高血壓患病人數的增長，我們需要從生活中的點滴做起，特別是要在飲食方面進行調整。

對于上班族而言，幾乎每天腦子里想的都是中午吃啥或者是晚上吃啥，而對于高血壓患者而言，卻需要考慮這個能吃嗎？吃了以后會不會容易升高血壓水平呢？

而在眾多飲食當中，花生是一個備受爭議的食物，有一些人認為花生當中含有一定的脂肪酸物質，常吃花生可以有效降低血壓水平。

而有一些人則保持著相反的意見，這些人認為花生當中的脂肪物質含量很多，經常吃花生的話會容易帶來過多的脂質物質，此時就會容易升高血壓水平。

那麼對于血壓水平偏高的人群而言，常吃花生，到底是升血壓還是降血壓呢？今天就帶大家了解一下，希望大家了解以后可以放心飲食。

01花生的營養價值

蛋白質：花生是一種優質的植物蛋白質來源，富含必需氨基酸，可供給身體所需的氨基酸；脂肪：花生富含健康的不飽和脂肪酸，特別是單不飽和脂肪酸，如油酸；纖維：花生含有豐富的膳食纖維，有助于促進消化系統的健康，；

維生素：花生含有多種維生素，包括維生素E、B族維生素和胡蘿卜素；礦物質：花生富含多種礦物質，如錳、銅、磷、鎂和鉀；抗氧化物：如花生酮醇和類黃酮，這些抗氧化物有助于中和自由基，減少氧化應激對身體的損害。

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